Пустой тренажерный зал заставляет меня кричать от восторга. Захватив музыкальную систему и установив кондиционер на прохладный режим, я экспериментирую с освещением, пока не добьюсь теплого теневого анаболического ощущения.
Напевая от удовольствия, я быстро прохожу разминку. С оглушительным воплем трэш-метала я прохожу свои рабочие сеты.
Погрузившись в транс, я даже не замечаю первых людей, набивающихся в зал. Так было не всегда - два года назад я бы вышел из пустого зала.
Раньше меня подстегивали взгляды красивых девушек, благоговейные взгляды новичков и чувство, что я могу обогнать других. Теперь я получаю наслаждение от тренировок.
Без этого сдвига я бы не стал продолжать тренировки. У меня уже есть телосложение, близкое к моему природному потолку. Так зачем же напрягаться?
Что отличает великих от хороших
Почти все начинают ходить в спортзал по одной из трех причин:
- Жестокие издевательства и стыд за фигуру.
- Потеря любимого человека или разрыв отношений.
- Желание произвести впечатление на противоположный пол.
Моя причина была первой, и это подстегивало меня некоторое время. Но всего год целенаправленных тренировок может дать вам приличное телосложение. То же самое касается любого занятия - есть короткий начальный период, в течение которого внешние причины могут поддержать вас.
После этого ни одна из внешних причин не может поддержать вашу мотивацию.
В течение 5 лет с тех пор, как я начал ходить в спортзал, я наблюдал повторяющуюся тенденцию у большинства людей - тренируется год, делает длительный перерыв, чтобы "восстановиться", снова останавливается и так далее.
Но я никогда не останавливался - не более нескольких пропущенных тренировок в год. Год за годом, год за годом результаты менялись - в любой спортзал, куда я захожу, на меня оглядываются.
А ведь у меня генетика ниже среднего. Немногие из моих знакомых, которые являются “генетическими монстрами”, постоянно получают вопросы о том, являются ли они профессиональными бодибилдерами. И даже самые мешковатые балахоны не могут скрыть их массу.
Как и я, они занимаются этим годами - и теперь ими движет чистая радость от тренировок.
Нерегулярные тренировки могут дать вам "нормальное" телосложение. Писательство в течение года или двух может сделать вас хорошим писателем. Занятия рисованием на полставки могут сделать из вас приличного художника. Но чтобы достичь величия?
Нужно влюбиться в процесс и заниматься этим годами или десятилетиями.
Арнольду Шварценеггеру потребовалось 8 лет тренировок по 2-5 часов каждый день, чтобы завоевать свой первый титул "Мистер Олимпия". Чарльзу Буковски потребовалось более 20 лет, чтобы стать легендарным писателем.
Когда вы посмотрите на людей, которые добились успеха, вы обнаружите, что это не те люди, которые мотивированы, а те, которые имеют последовательность в своей мотивации.
- Арсен Венгер
А легенда баскетбола Коби Брайант? Его трудовая этика была просто безумной - по сообщениям, он просыпался до 4 утра и тренировался по 7 часов в течение многих дней.
Единственный человек, который следит за вами 24 часа в сутки 7 дней в неделю
То, что вы делаете, когда никто не смотрит, определяет ваш успех, когда смотрят все.
Каждая гламурная история успеха задвигает под ковер бесчисленные дни тяжелой работы в безвестности - но именно эти дни тайно складываются в то, что мы все называем "однодневным" успехом.
Если вы делаете что-то с одинаковой энергией, независимо от того, есть ли у вас зрители, вы внутренне мотивированы - вы делаете это исключительно ради удовольствия.
Вы делаете это для единственного человека, который следит за вами каждую секунду вашей жизни - для вашего собственного "я". Как называет это Шринивас Рао вы выступаете перед "аудиторией одного".
На самом деле, когда процесс становится центром внимания, результаты перестают иметь значение.
Я получаю удовольствие от написания этой статьи несмотря на то, что знаю, что она станет пустышкой, прозябающей в безвестности.
Ни один человек не может полностью избавиться от предвкушения результата, но чем меньше вы беспокоитесь об этом, тем выше будет результат.
В конце концов, вы контролируете процесс, а не результат, а процесс определяет результат.
Играйте для "аудитории одного"
Никому не нужно видеть или подтверждать то, что вы делаете. Вы сами являетесь свидетелем, судьей и болельщиком.
Делайте то, что вы делаете, прежде всего ради того, чтобы делать это, — желаемый результат последует сам собой. Или, как сказал Шринивас: "Чтобы привлечь миллионную аудиторию, играйте для аудитории из одного человека".
Чтобы получить то, что вы хотите, заслужите то, что вы хотите". Мир еще не настолько безумен, чтобы награждать кучку недостойных людей.
- Чарльз Т. Мангер
#самосовершенствование #Психология #мышление #Совет #успех