Друзья, все мы прекрасно знаем,что каждому из нас нужен и важен сон. ( За очень редким исключением )
Однако не все относятся к нему с должным вниманием и серьёзностью.🧐
Многие из нас уверены утверждать,что для хорошего сна нужно около 8 часов 🕗
Что конечно же ошибочно, потому что, для каждого человека, формула сна определенно индивидуальна☝🏼
Многие не знают, однако весь период нашей спячки делится на "фазы сна".
Есть медленные фазы ( которые в свою очередь разделены на подпункты ), и фазы быстрого сна ( и они имеют подпункты ). 1️⃣2️⃣3️⃣▪️▪️▪️
Ах да, циклы повторяются , за время проведенное во сне.
Время каждой фазы в среднем 1,5 часа , а просыпаться лучше в быстрой,что чувствовать себя бодрее и насыщеннее, однако во сне за этим трудно уследить.
Не забывайте , во время работы, после обеда, 20 минут сна или просто подремать, поднимут вашу трудоспособность на оставшийся день. Это проверено уже давно.
И собственно о совете нашим друзьям:
Не ленитесь, уделите некоторое время для себя, для собственного понимания своего сна. Экспериментируйте, делайте записи, ложиться спать и просыпаться всё время по-разному, для того, чтобы понять как лучше именно для вас. 👤
Ведь проводить половину жизни во сне, бессмысленно, а жить в состоянии сна как минимум не комфортно 😜
Сон - это отдельный крупный параграф научной деятельности, который ещё полностью не изучен. Я объясняюсь тезисно, чтоб было понятно каждому🌍🌎🌏