С какой чакрой вам стоит работать чуть больше? Где тот центр, который блокирует сегодня ваше здоровье, удачу и реализацию? Здесь, вы найдёте описание того, какие блоки связаны с какими чакрами, как проявляются и как с ними работать.
Существуют практики, которые я рекомендую выполнять всем. Это практики, которые помогают убирать все блоки, потому что действуют комплексно. Это например Чакровое дыхание и тряска. Пишите, если хотите узнать о них подробнее. Также, можно использовать арт - терапию, о ней вы можете посмотреть в этом видео.
Общая статья по блокам в теле, откуда они берутся
В этой статье рассмотрим как каждая чакра влияет на блоки в теле. И что можно делать на каждом уровне прицельно.
Сахасрара - сакральная седьмая чакра - макушка - связь с космосом, высшим Я - эпифиз (шишковидная железа). Эпифиз это самый мало изученный орган в нашем теле. Всё, что известно на данный момент, что он контролирует наши циркадные ритмы и участвует в производстве мелатонина. А мелатонин, в свою очередь необходим для поддержания здоровья и молодости нашего головного мозга, является естественным самым сильным антиоксидантом, и с его помощью производится в нашем организме серотонин - гормон счастья.
Нарушение в этой области может проявляться как головные боли, нарушение циркадных ритмов, психические расстройства, депрессии. Нужно понимать, что связь с космосом у нас есть всегда. Здесь не может быть как таковых блоков. Но если есть блоки на более низких уровнях чакр, здесь будет не достаточно энергии. В этом случае развиваются неприятные последствия.
У людей, которые уходят в "духовные практики" и отрицают значение работы с телом, часто возникают отклонения в этом центре. Это происходит разумеется не всегда, но, довольно часто. Возникает некая иллюзия большого объёма энергии, а на самом деле, энергии и нет. И могут быть перекосы в плане эго, отношений с миром, собственных ориентиров. Могут быть психические отклонения на этой почве и заболевания тела.
Что нужно делать:
Регулировать соотношение сон - бодрствование, и уделять достаточное внимание сну, и работе с телом. Здесь стоит обратить внимание на дыхательные практики. Анулома - вилома пранаяма будет хорошим решением. В целом, стоит работать над всеми нижними центрами и увеличивать энергию. А также обратите внимание на медитацию "Связь с телом".
Аджна - шестая чакра - центр межбровья - глазной блок, гипофизарно - гипоталамусная связь, которая руководит всей эндокринной системой. От работы этого центра зависит наш гормональный баланс и в целом наше #состояние
Глазной блок проявляется как болезни глаз, головные боли, различные отклонения в области головного мозга, заболевания ушей, носа. Искажения в работе органов головы, в верхней части лица, может быть перекос, спазм мышц и другие отклонения.
Этот блок может также проявлять себя как "сидение в голове", оторванность от реальности, когнитивные искажения и отсутствие критического мышления, иллюзорность восприятия, навязывание другим своей точки зрения, картины мира.
Необходимо включать самонаблюдение и отслеживать #когнитивные искажения которые у вас возникают. Найдите список тех, которые существуют, распечатайте и повесьте на магнит к холодильнику и просматривайте время от времени, чтобы понять, что у вас проявляется.
Рекомендую включить в практику концентрацию внимания, например на области межбровья. Также это может быть любой визальный образ - например пламя свечи, горизонт, точка на листе бумаги перед вами или на стене. Самое главное, вы должны удерживать концентрацию внимания на выбранном объекте некоторое время. Начинайте с малого - от минуты.
#Самомассаж лица, головы, упражнения для глаз, также помогут вам прорабатывать эту область.
Круто работает информационная чистка. Проверьте, что вы потребляете, возможно пора убрать лишний мусор и негатив, и уделить больше внимания конструктивным мыслям?
Вишудха - пятая чакра - район горла и нижней челюсти - горловой и нижне - челюстной блоки.
Нарушения на этом уровне проявляются как #болезни горла ушей, щитовидной железы, проблемы с шейным отделом позвоночника. Затылочные головные боли, внчс, проблемы с нижней челюстью, ротовой полостью. Сжатая, не внятная, слишком тихая или череcчур громкая речь, другие проблемы с речью. Не способность высказать свои мысли, донести их до других людей. А также болтливость, пустословие.
С вишудхой лучше всего работают голосовые практики. И здесь, можно посоветовать пение звуков, мантр (если вам это подходит). Можно использовать технику проговаривания своих убеждений, перефразированных в позитивном ключе, или использовать практику "крик" - это когда мы во всё горло орём то, "что застряло" в этом самом горле. Но, это если конечно позволяют условия. Потому что орать надо действительно во всё горло.
Обязательно используйте массаж и упражнения для челюсти и шеи. Выполняйте прогибы, в которых голова запрокидывается назад. Только осторожно, это можно выполнять не всем. если есть боль в задей части шеи - не стоит.
Пранаяма уджайи хорошо помогает снимать горловой блок.
Анахата - четвертая #чакра - сердечный центр - грудной блок. Связан с вилочковой железой и функциями лимфатической системы, лёгкими.
Этот энергетический уровень связан с жидкостями в теле, с газообменом, очищением, дыханием. Проблемы с бронхо - лёгочной системой, сердцем и сосудами, лимфатические воспаления, а также разные отклонения в грудном отделе позвоночника, проблемы в области грудины, ребрах, руках, пальцах рук - всё это может быть последствием грудного блока.
Причинами "блокировки" сердечного центра могут быть не прожитые эмоции, обиды, ревность, запрещённые (как собой так и кем-то) эмоции, травмы на уровне чувств, страх ранить сердце страх разочарований, обид, страх любви. Очень часто в результате этого формируется комплексное закрытие - закрытие сердца от чувств, и закрытие сердечного центра от внешнего мира. Тело проявляет это как кифоз, плечи уходят вперёд, рёбра вжимаются в грудную клетку, подвижность позвоночника сильно сокращается, уменьшается объём грудной клетки, лёгкие работают не достаточно хорошо. У таких людей часто развиваются хронические заболевания лёгких и бронхов.
С грудным блоком хорошо работает #йогатерапия критического выравнивания (хотя и не только с ним, а в целом для работы с блоками весьма полезна она будет). Очень рекомендую упражнение валик под лопатки, скрутки в грудном (главное помните - в приоритете вытяжение).
Полное йоговское дыхание, а также бастрика - отличные техники для освобождения от грудного блока.
#Медитация на сердечный центр: ощутите что в центре вашей грудной клетки находится источник безусловной чистой божественной любви. Ощущайте как он постепенно увеличивается и охватывает всё ваше тело, разливается на всё, что вас окружает и распространяется на всё пространство окружающее вас.
Старайтесь также не замыкаться в себе, идти на контакты с людьми, друзьями, старайтесь быть открытыми для позитивных чувств. В то же время, понаблюдайте, всё ли в порядке с балансом брать - отдавать у вас с миром в плане чувств, эмоций и ожиданий. И старайтесь прийти к этому балансу.
Манипура - третья чакра - район солнечного сплетения и пупочный центр - диафрагмальный + брюшной блоки, поджелудочная железа
Этот центр связан с перевариванием пищи и жизни. Сильная диафрагма и хорошее пищеварение, здоровые: желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, селезёнка, кишечник - говорят об отсутствии блоков на этом уровне.
Если у нас расстраивается пищеварение, скорее всего для нас это сигнал к тому, что мы не справляемся с какой-то ситуацией. Это центр нашей воли, нашего взаимодействия с социумом. Эмоции недоверия миру, страх не принятия, отторжения, неуверенность в себе, #страх оказаться не на высоте, что "стая, или вожак не одобрит" - может быть причиной и сферой проявления этих блоков.
Этот центр также показывает соотношение брать - давать, только уже в области материального. Проявление жадности или крайней формы отказа от всех материальных благ может также быть показателем нарушений в работе этого центра.
Практика даяния, проявление здоровой щедрости, благотворительность, могут исцелять эту область. Но также и социальное проявление, умение добиваться целей, ставить задачи, проявлять волю и лидерские качества, а также обеспечивать себя и семью, умение создавать материальное благополучие - это также знак сильного пупочного центра, и нужно стремиться к балансу в этой области.
Укрепяйте мышцы пресса, спины. Планка и все вариации упражнений с её использованием вам в помощь. А также упражнения на силу и координацию центров тяжести. Помните, чем больше баланса в вашем теле, тем больше баланса в жизни.
Диафрагмальное дыхание, капалабхати, различные брюшные манипуляции, висцеральные практики - также усилят манипуру, уберут блоки и помогут обрести необходимую уверенность в себе.
Если вы замечаете за собой переедание, такое часто бывает при блоке в области манипуры - старайтесь ограничивать себя в плане количества еды. Но это ограничение не должно быть резким и обедняющим рацион.
Свадхистана - вторая чакра - район половых органов - брюшной + тазовый блоки, почки. надпочечники, яичники.
Свадхистана это центр репродукции и творчества. Если мы чувствуем отсутствие реализации, вдохновения, радости в жизни, если у нас не хватает страсти в жизни, в том смысле, что жизнь потеряла краски, стала нам скучной и тусклой. Сильная свадхистана даёт #страсть для любого дела, для бизнеса, для творчества и самореализации и конечно для партнёрства и деторождения. Блок в этой области лишает нас этой энергии. И жизнь часто теряет смысл.
Может быть и несколько иное прояление блока - когда энергия начинает сливаться в большом объёме и не идёт выше. То есть основной поток энергии выходит через свадхистану, как если бы в этом месте перетянули водопроводный шланг, и вода хлынула через тысячи мелких отверстий во все стороны. Это проявляется беспорядочными половыми связями, бесцельными и сумбурными занятиями, такой "шалтай болтай", который не знает что хочет, и не может найти себе пристанище в чём - либо. В этом случае очень полезна будет практика воздержания на несколько месяцев, и можно совместно с ограничением в питании (без излишеств и изысков). Это поможет найти свой путь быстрее и более верно.
На уровне тела проявляется заболеваниями мочеполовой системы, почек, нижних отделов кишечника. Искривления и искажения в работе крестца, поясничного отдела позвоночника. Боли в пояснице также показатель блока в области свадхистаны. Различные заболевания и проблемы кожи, аллергии.
Будут полезны: брюшное дыхание, брюшные манипуляции, массажные техники для живота и спины, висцеральные техники. Раскрепощение поясницы (валик под поясницу), скрутки лёжа, полумост, упражнения на раскрепощение таза. Для женщин - дыхание маткой, яичниковое дыхание - будет способствовать не только проработке блоков, но и усилит женскую энергетику, улучшит состояние женской гормональной системы и продлит молодость.
Для мужчин - анулома - вилома (поочерёдное дыхание то одной то другой ноздрями, подробнее технику опишу в следующей статье).
Творчество в любых его проявлениях очень поддерживает этот центр, а также танцы, особенно экстатические, танцы живота, парные танцы.
Муладхара - корневая чакра - копчик и район таза, #тазовый блок
Проблемы с копчиком, гениталиями, суставами, мышцами, связками ног.
Постоянная усталость, проблемы с костями в целом, слабая хрящевая, соединительная ткани, истощение, авитаминоз, слабость, анемии, проблемы с волосами.
Если корневая чакра не проводит нормально энергию, все остальные чакры также страдают. Это связь с нашей земной энергией, с самой силой жизни. Проблемы в этой области всегда влияют на весь организм. Часто о блоках в области муладхары говорит состояние - нет сил, желаний, ничего не нужно, сонливость, безразличие к жизни.
Также это может проявляться как агрессивность, гнев, раздражительность. Человек может срываться, что-то разрушать и даже наносить вред имуществу, себе или окружающим.
В делах могут быть проблемы, ступор, нет развития, срыв контрактов, неисполнение обязательств, банкротство, увольнения, череда неудач. Страх потерять, лишиться чего-то, страх за выживаемость.
Комплекс для мягкой но эффективной растяжки ног, подходит для работы с нижними центрами (причем действие наблюдается сразу)
Пранаяма - Капалабхати, Брамари
Медитация - Концентрация на корневой чакре, "Я есть"
Упражнения - Сурья Намаскар, любые силовые физические упражнения. Если совсем нет сил - делать гимнастику лёжа. Прогулки, массаж стоп, баня. Убраться дома, почистить снег, копать огород - это тоже работа с корневым центром.
Необходимо заземление через прогулки босиком, контакт с Землёй (сад, огород, просто лежать на земле), физический труд любой.
Наблюдать - какие действия, объекты, контакты вас наполняют, какие истощают. Корректировать поведение в связи с этим. Сдерживаться в случае психоэмоциональных срывов. Практика самонаблюдения и эмоциональной сдержанности.
Все фотоматериалы в данной статье взяты из открытых источников.
Дорогие, благодарю вас, что дочитали до конца. Если вам интересна тема телесных блоков и вы хотели бы проработать их чтобы повысить уровень качества вашей жизни, я предлагаю вам следующее:
Приобрести комплекс дыхательных техник, все упомянутые техники в данной статье присутствуют в этом комплексе. Вы постепенно освоите самые сильные основные дыхательные техники, которые очень хорошо помогают избавиться от зажимов и блоков.
Клмплекс сейчас со скидкой для вас всего 150 руб.
Для того, чтобы получить его, напишите мне на почту artyogas@yansex.ru
Или, переходите по ссылке
Так же у меня скоро будет анонсирован курс по работе с блоками, и для моих читателей будет хорошая скидка на него. Пишите и бронируйте уже сейчас.
Добра вам, свободы от блоков, радости и благополучия.