Все, ну или многие, знают эту технику- когда у тебя есть не комфортные чувства или эмоции к человеку, написать ему письмо с благодарностью и, по инструкции, должно стать гораздо легче. А, в идеале, совсем хорошо, и негативные эмоции “должны исчезнуть и раствориться в потоке любви и благодарности”, но на деле происходит все совсем не так.
Я знаю одну девушку, которая полгода все никак не могла даже начать писать то самое письмо, чтобы отпустить негативные эмоции о бывшем.
Я знаю еще одну девушку, которая уже полтора года периодически пишет такие письма в адрес своих родителей (не показывая им, конечно-же, работает со своими чувствами), но ситуация не меняется в лучшую сторону.
Я сама несколько раз писала такие письма и, точно так же, сначала испытывала дикое сопротивление, и потом ситуация тоже не менялась.
И мои наблюдения за самой собой и за знакомыми привели меня к нескольким выводам:
-для того, чтобы техника сработала, ее, иногда, приходится делать много раз, особенно если у вас очень сильные эмоции к человеку или ситуации;
-в начале можно столкнуться с очень сильным сопротивлением и непринятием и так и не сделать технику. При этом, ходить и повторять себе: “надо сделать, надо сделать”, или еще хуже: к негативным эмоциям к человеку добавить еще и негатив к себе, когда ты не делаешь и коришь себя за это.
В обоих случаях, опять же, по моим наблюдениям, происходит огромный слив энергии, которую можно было бы направить в другое, более созидательное русло.
Итак, что же делать?
Для начала, представьте что было бы если бы вы пытались в банку, полную меда, налить молоко, поливая этим молоком сверху и во все стороны. Получится ли у вас молоко с медом? Вряд, ли.
Тут вам любой пятиклассник скажет, что у ингредиентов разная плотность и молоко не смешается с медом, а будет переливаться через край.
Точно также, поливая сверху “благодарностью” на вязкие и густые чувства, такие как обида, например, вы эти чувства никак не смешаете и не разбавите…
И здесь имеет смысл сначала “выгрузить” эти негативные чувства, “выполоть сорняки”, а потом уже “сеять” благодарность и любовь.
Для этого подойдут очень простые техники, о которых тоже многие знают:
-если есть злость, поколотить подушку, или любой другой пригодный для этого предмет;
-претензии и обиды к человеку можно проговорить мысленно или вслух, представив человека перед собой;
-выписать все это на бумагу в режиме “автоматического письма”, когда ты пишешь все, что приходит в голову, не стесняясь в словах и выражениях, даже самых грубых.
-записи можно потом разорвать и сжечь, окончательно показав своему подсознанию намерение распрощаться с негативом.
“Выгружать негатив” можно так часто, как хочется, а если нет под рукой бумаги и ручки, я это делаю даже просто открыв заметки в телефоне.
Каждый раз после такой “выгрузки” вам будет становиться значительно легче и, со временем, когда у вас освободится достаточно места, можно приступать к письмам благодарности.
Если в этом еще будет необходимость…
Как показывает моя практика, когда выгружаешь негативные чувства, благодарность сама приходит и заполняет свободное пространство, высвобождая при этом огромный ресурс, который раньше тратился на “переваривание и пережевывание” обид и недомолвок.
Если же и после этого не сработало, есть смысл спросить себя: “А в чем выгода носить эти вязкие, липкие эмоции с собой? Для чего они мне?”
Вот тут очень важно постараться быть максимально честным с собой, потому что ответы могут быть неприятными.
Например, мне очень долгое время было “выгодно” обижаться на родителей за то, что они меня “не так воспитали”, вместо того, чтобы взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
А в ситуации со знакомой, которая не могла простить бывшего после того, как он от нее ушел, выяснилось следующее: она встречалась с ним чтобы просто “не быть одной”, и на самом деле чувств к этому молодому человеку не испытывала. И кто на кого после этого должен в этой ситуации обижаться? В данном случае обида скрывала вину, которую на самом деле девушка испытывала, но не осознавала этого, с чем мы и работали дальше.
В общем, путь саморазвития и самосовершенствования может быть долгим и тернистым, но, как говорится: “Дорогу осилит идущий”.
И еще одна фраза мне очень нравится: “Пока человек жив, изменить можно все, что угодно”.
На этом желаю хорошего настроения, а если понравилась статья, буду рада, если дадите мне знать об этом в комментариях или просто нажав палец вверх:)
