Итак, только вчера я написал статью про то, как меньше нервничать и поддаваться стрессу, как мне сегодня попадается несколько китайских медицинских методик для как раз таки снятия стресса.
Это техника называется акупрессура, что значит она основана на концепции жизненной энергии, которая протекает через «меридианы» в организме, то есть некоторые точки вашей жизненной энергии. При сеансах акупрессуры к точкам прикладывают физическое давление с целью устранения застоев в вашем организме. Давление может быть применено рукой или локтем. Самое главное не переусердствовать и не надавить слишком сильно.
Примечание: Если при выполнении методики вы начинаете чувствовать боль, то лучше остановиться, ведь боль до добра не доведёт.
Итак, вот несколько точек, которые вы можете использовать прямо сейчас.
1. Успокаивающая точка “Хо-гу”
Соединив большой и указательный пальцы, найдите самую выпирающую точку на фаланге указательного и круговыми движениями помассируйте ее 5 секунд. Это поможет успокоить головную боль, облегчить напряжение шеи и снять стресс.
2. Точка “Джиан-Джинг”
Большим и средним пальцами сожмите место перехода шеи в плечо и, надавливая, помассируйте в течение 5 секунд. Это успокаивает и облегчает зубную боль, боль в мышцах шеи и лица.
3. Точка меридиана печени “Тай-чун”
Найдите место на стопе между первым и вторым пальцами и опуститесь чуть ниже к их основанию. Массаж этой точки снижает боль в пояснице, периодические боли, избавляет от беспокойства и бессонницы.
4. Точка Конфуция “Фэн-чи”
Ведите большие пальцы от ушей к затылку до места, где голова соединяется с шеей. Несколько раз надавите на эти точки. Действенный способ избавиться от головной боли, раздражения, усталости, напряжения в глазах, симптомов простуды.
Тут лишь пока что небольшой список этих так называемых точек, но если вам понравилась статья. То я могу в последующих найти и рассказать еще больше про эти и другие точки. А так это пока что небольшая часть китайской техники для оказания помощи самому себе.