Тело перестало вам подчиняться? Хочется слиться с креслом, а нужно выступать перед важной аудиторией? Снимаем зажимы при помощи простых упражнений.
🌶 Чтобы кровь была горячей, растирайте руки, уши и шею в течение 15 секунд. Если все сделали правильно, почувствуете тепло.
💍 Вместо изящных жестов пальцы складываются в кракозябры? Снимаем напряжение с пальцев рук. Делайте движение, будто с каждого пальца вы пытаетесь снять кольца и выбросить подальше.
💎🌊 Упражнение «Камень—вода». На 3 секунды максимально сожмите все мышцы тела, затем постепенно расслабляйтесь. Повторите 3 раза и почувствуете в мускулах приятное тепло, а в сердце — легкость.
👃👄 Упражнение «Seven—eleven». Вдыхая через нос, считайте про себя до 7, выдыхая через рот, считайте до 11. Повторите упражнение 2 раза, чтобы успокоиться и сконцентрироваться.
🦸♂️ Станьте супергероем! Примите позу силы: руки на поясе, спина прямая, плечи расправлены. Постойте так пару минут. Все, вы супергерой.
Попробовали? Делитесь ощущениями.
Присоединяйтесь к курсу ораторского мастерства школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! Научимся становиться супергероями каждое утро, вернем контроль над телом и мыслями и перестанем сливаться с мебелью.
