Найти тему
Здоровье главное

7 причин почему не стоит экономить на сне

Фото взято с хостинга PixaBay
Фото взято с хостинга PixaBay

1.Меньше спите-больше весите

Если вы спите менее 7 часов в сутки вы можете быть в группе риска. Чем меньше вы спите тем больше вы полнеете. Об этом говорят разные обследования которые проводились в университетах медицины. Недостаток сна заставляет не правильно работать аппетит гармоны. Снижается концентрация гармона роста из-за недосыпа так же. При нормальном режиме данный гармон расщепляет жиры и превращает их в энергию. Но если его уровень понижается, организм начинает набирать лишний вес.

2.Неправильный сон-неправильная пища

Когда ты очень голоден ты не задумываешься о том что ты сейчас будешь есть, хотя это очень важно, так как нужно стараться есть только полезную пищу и избавляться от пищи которая вредит вашему организму. Из-за плохого сна люди едят пищу с большим количеством холестерина и тд. Особенно женщины.

3.Недостаток сна очень опасен для диабетиков

У больных диабетом при недостатке сна может увеличится обострения болезни. Ученые рассказали что если человек спит 5 часов или менее 5 часов. Тогда риск возникновения приступа диабета увеличивается в 2.5 раза. Так что диабетики должны спать долго и качественно . Что-бы не испытывать приступы и хорошо себя чувствовать.

4.При недостатке сна - сердце в опасности

Когда женщина спит 5 или менее часов, это очень опасно для нее. Так как риск что у нее случится сердечный приступ возрастает на 45%. Так что женщинам действительно нужно спать хорошо и более 5-ти часов.

5.Недосып сказывается на статистике автомобильных аварий

Согласно многим исследованиям большинство ДТП происходит по вине сонных водителей. Те кто ездят за рулем, должны осознавать ответственность.

6.Из-за недосыпа нарушается внутренний баланс

Если человек недосыпает, у него начинается нарушаться работа внутренних органов и начинает ослабевать иммунитет . Если человек хронически недосыпает у него повышается риск заболеть вирусом или любыми другими заболеваниями.

7.Недостаток сна приводит к депрессии и ссорам

Если вы недосыпаете, вы становитесь раздраженным и в семье происходит больше конфликтов. Вы соритесь со своими близкими и окружающими вас людьми. Женщины которые не высыпаются они делают скандалы и сорятся со своим мужем или парнем. А женщина которая высыпается она излучает радость и гармонию в отношениях.