⠀🔹Первое и, наверное, самое важное — медитация очищает ум без специальных усилий. А когда внутреннее радио (то есть наши мысли) прекращает свое вещание, радость и осознание приходят к вам естественным путем. ⠀
⠀Не позволяйте засасывающей энергии бесконечного внутреннего диалога, подобно торнадо, унести вас🌪️
⠀Со многими это случается постоянно: вместо того чтобы жить своей жизнью, мы позволяем мыслям изо дня в день уносить нас в неизвестном направлении.⠀
⠀Практикуя осознанность, вы будете привязаны к настоящему моменту, где жизнь со всеми ее чудесами реальна и доступна.⠀
⠀Медитация и осознанность позволяют отказаться от жизни «на автопилоте».⠀
⠀
🔹Также медитация как практика осознанности улучшает функционирование организма: способствует заживлению ран, укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к стрессу и улучшает общее самочувствие, то есть напрямую связана со здоровьем. ⠀
🔹Улучшаются и взаимоотношения с другими людьми — вероятно, благодаря повышению способности улавливать невербальные эмоциональные сигналы и лучше чувствовать внутренний мир окружающих.⠀
🔹Осознанность дает вам внутреннее пространство и спокойствие, позволяющее заглянуть глубоко внутрь себя и понять, кем вы являетесь на самом деле и чего вы хотите от своей жизни.⠀
‼️Медитация помогает усмирить шум внутри себя, от которого страдает большинство из нас. Только «оглушающая тишина» помогает расслышать, что хочет сказать СЕРДЦЕ о том, кто вы есть и чего хотите, потому что шум отвлекает вас днём и ночью. ⠀
❓Если ваша голова была полна мыслей, особенно негативных, стоит подумать о том, как обрести тишину.⠀
⠀
🙏Это очень просто. Вы останавливаетесь, вы дышите, и вы успокаиваете свой разум. Вы возвращаетесь к себе и наслаждаетесь тем, что каждый момент находитесь здесь.
