Чай получается путем заваривания, варки, настаивания чайного листа, который предварительно проходит обработку
Чай делится на листовый и пакетированный.
Виды листового чая:
- Черный
- Зеленый
- Белый
- Красный
- Желтый
и т.д
Большая часть сортов чая содержит в себе кофеин и другие стимуляторы. Тем самым напиток обладает тонизирующим эффектом.
Пакетированный чай позволяет намного быстрее заварить чай и более легкий в приготовлении. Но из-за быстроты приготовления и другим плюсам, он получается не таким насыщенным и вкусным как лиственный.
Вред от чая может принести только химические амортизаторы, которые в него добавляют (лимонные и различные фруктовые)
Виды чая без кофеина - в основном травянистые, например, ромашковый, имбирный, из мяты и т.д
Молекулы состоящие в чаях обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Некоторые виды зеленого чая помогают улучшить обмен веществ и, при правильной диете, способствуют снижению веса.
Антиоксидантными свойствами - После попадания их в организм они удаляют свободные радикалы и уменьшают повреждение клеток в организме.
Полифенолы из чёрного и зелёного чая снижают риск развития и выживания раковых клеток.
Флавоноиды, полезные для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Помимо всего этого, чай способен снизить риск инсульта, также Снижает уровень «плохого» холестерина
Из-за того что чай содержит кофеин, его чрезмерное употребление может сбить ваш цикл сна. Также предполагают что от большого количества чая ,качество сна ухудшается.
Мелатонин — гормон-регулятор циркадного ритма, он сигнализирует человеческому мозгу, что пора идти спать. В свою очередь чай, подавляет его выработку.
Нужно понимать, что каждый человек усваивает кофеин с разной скоростью, и трудно точно предсказать, как он влияет на сон отдельных людей.
Частенько люди добавляют в чай различные сахарные вещества, часто в больших количествах, что тоже несет вред организму
Не пейте слишком горячий напиток, он раздражает горло, пищевод и слизистую оболочку желудка. Также он может влиять на качество зубной эмали.
Итог:Сам по себе чай не несет особого вреда, важно лишь знать меру,как в количестве чашек, так и в количестве сахара и других добавок. Каждый из сортов чая влияют на организм по разному к примеру, зеленый влияет на давление. Главное следите за своим самочувствием - и все у вас будет хорошо.
#спорт #здоровье #чай #польза и вред #кофеин #правильное питание