Лучше всегда помнить одно правило: Вы там, где ваше внимание. Где нет вашего внимания, там нет и вас. Это понимание может помочь создать свой островок спокойствия, который будет вне общего уравнения. Пока вы часть уравнения, вы вынуждены выполнять свою функцию в этом уравнении. Выйдя из из него можно отдохнуть вне потока движения и это происходит за счет управления вниманием.
Вы как бы создаете свою индивидуальную и спокойную песочницу среди шума и суеты внешнего мира, фокусируясь на том, что делаете в данный отрезок времени. Также поможет правило, согласно которому вы живете дискретными отрезками. Это значит, что если вы, например, отдыхаете, то на это время забываете обо всем остальном, вынося за скобки текущего момента все дела, тревоги и заботы. Этому можно научиться.
Если разобраться, то если вы будете во время отдыха думать о проблемах, то от этого они не решатся, а вы не сможете полноценно расслабиться. Эффективность любого действия определяет именно фокусировка. Уходите в какой-то один процесс полностью и отсекайте все остальное. Когда вы отдыхаете, то вы только отдыхаете. Когда этот отрезок времени прожит, вы идете в другой отрезок времени, например в работу и отдаетесь какой-то деятельности вычеркнув на время все остальное.
Здесь можно провести аналогию с компьютером. Когда открыто много окон в браузере, то потребление оперативной памяти и процессора увеличивается и снижается скорость обработки информации. Открывайте одно окно, и когда закончите с ним работу, закрывайте и открывайте следующее. Не держите все окна открытыми. Если вы приучите себя жить такими отдельными отрезками, ваша эффективность многократно повысится, а энергии будет больше, потому что вы не тратите ее на все сразу и не стреляете из пушки по воробьям. Теперь вы действуете как снайпер.
Приглашаю на свой YouTube канал "ТРЕЗВЫЙ БАЛАНС".