За всю свою жизнь человек тратит на сон более 25 лет. Это время нам дается, не для того, чтобы мы его теряли просто так. Пока мы спим организм:
1) Восстанавливает силы
2) Заживляет раны
3) Нормализует работу органов
4) Фильтрует всю информацию полученную за день
Сон – это не пауза между днями, а время для того, чтобы ваш организм мог восстановиться. При этом около трети всех людей испытывают серьезные проблемы со сном от бессонницы до проблем с пробуждением.
Согласно исследованиям, сон напрямую влияет на:
1) Продолжительность жизни
2) Качество жизни
3) Интеллектуальные и когнитивные способности
4) Эмоциональное восприятие
Не тратьте треть своей жизни просто так, научитесь спать правильно, чтобы использовать ночное время на 100%.
Мы разработали специальный чат-бот, который дает информацию о том, как правильно ложиться спать на основе 135 научных исследований и рекомендаций профессиональных сомнологов. За 30 дней ты научишься:
1) Понимать как устроен сон и делать его комфортным для себя
2) Восстанавливаться за время сна
3) Просыпаться без будильников
4) Осознанно готовить пространство ко сну
5) Перестраивать режим сна в экстренных ситуациях