Всем привет!
Насколько справедлива поговорка «В здоровом теле — здоровый дух»? Из всех блогов и программ о здоровье нам твердят, что важно заниматься спортом и придерживаться системы правильного питания. Про «здоровый дух» часто умалчивают. А вот британские ученые озадачились этой темой и выяснили, что общее состояние здоровья зависит от особенностей характера человека.
Про стрессы
В основном, эта связь прослеживается в том, насколько часто и продолжительно человек способен подвергаться стрессам. Гормоны стресса, кортизол и адреналин, влияют на интенсивность сердечных сокращений и работу ЖКТ.
В свою очередь, нарушения в работе кровеносной системы сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Нарушения пищеварения ослабляют иммунитет.
Отмечу, что стрессы не всегда только вредят. Стресс — это нормальная реакция организма на изменения в привычной жизни (переезд, новая работа, женитьба, развод, экзамен). Дело в том, что изменения воспринимаются нашим мозгом как потенциальная опасность. В стрессовом состоянии человек порой способен сделать нечто бо́льшее, чем обычно. И это бо́льшее помогает адаптироваться к новым условиям или устранить опасность. В этом тоже заслуга гормонов.
Если стрессы случаются часто и затягиваются надолго, то могут привести к упадку сил и перерасти в депрессию. Чтобы заглушить неприятные эмоции, часто люди в стрессовом состоянии обрастают вредными привычками и даже зависимостями. Сюда относят внезапный интерес к сладкому, повышение или полную потерю аппетита, курение, алкоголь, злоупотребление антидепрессантами, наркотики.
Согласитесь, что люди по-разному смотрят на одни и те же ситуации. Одних расстраивает малейший неодобрительный взгляд босса, а другим даже споры с начальством кажутся деловыми переговорами.
Так какие же черты характера помогают избегать болезней и жить в гармонии с собой и с окружающим миром?
Про упрямство
Помните тот прекрасный день, когда вы решили наконец сесть на диету или купили абонемент в спортзал? Если вы были достаточно упрямы, то наверняка регулярные тренировки уже привели вас к стройной фигуре.
Упрямство помогает нам придерживаться своего плана на пути к здоровому долголетию, когда окружение не поддерживает. Не стоит винить знакомых, если они не разделяют ваших стремлений. Подобное поведение заложено в человеке еще с каменного века, когда выделяться было опасно для жизни. Близкие неосознанно считают, что жить, как раньше, безопаснее. Отсюда насмешки над вашими активностями, диетами и вообще любыми изменениями. Именно упрямство помогает оценить пользу от нового образа жизни и продолжать гнуть свою линию, невзирая на реакцию других.
Совет: Чтобы не сорваться, одной силы воли иногда не достаточно. Найдите союзников.
Про трудолюбие
По данным исследований, европейские долгожители не бросают работу после выхода на пенсию. Они лишь сокращают трудовое время, но все равно продолжают заниматься тем, что любят и умеют делать.
В России возраст после выхода на пенсию считается периодом дожития. Многие считают себя больными, никому не нужным стариками, перестают учиться новому, работать, ставить цели. К сожалению, наша государственная система не поощряет работающих пенсионеров. Важно понимать, что многое зависит от личности.
Я знаю женщину, которая всю жизнь писала стихи, а работала бухгалтером. И только после 65 лет реализовала свое призвание. Сейчас ей 73. Она выступает в библиотеках и публикуется в литературных журналах. Все в ваших руках!
Про оптимизм
Люди, которые смотрят на жизнь с оптимизмом меньше подвержены стрессам. С этим трудно поспорить.
Меньше гормонов стресса — меньше проблем со здоровьем:
- снижается риск «заработать» хронические заболевания;
- нет потребности в «заедании» проблем (а значит, проще придерживаться ПП);
- проще отказаться от вредных привычек;
- в целом, собственная жизнь доставляет удовольствие.
Наш мозг так устроен, что каждое действие мотивировано либо стремлением к удовольствию, либо избеганием боли. Те, кто любит свою жизнь, даже неосознанно стараются ее продлить и заботятся о себе.
Данная статья несёт информационный характер, чтобы Вы, дорогие читатели, пришли к определенном мыслям на её основании. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также следуйте его указаниям.
Напишите в комментариях: по вашему мнению, связано ли состояние здоровья с отношением к жизни?
Не забывайте ставить палец вверх и подпишитесь на мой канал, чтобы раньше всех читать новые полезные публикации.
Живите на позитиве, заботьтесь о себе! С уважением, Томилов Александр!