Говорят, что эмоциональный интеллект (EQ) - это наш путь к успеху в жизни. Это сочетание способности наблюдать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей.
Это просто? К сожалению нет. В настоящее время мы наблюдаем, что не всегда - или, скорее, редко - люди могут заметить, а затем назвать свои эмоции. А как насчет того, чтобы узнавать их в других и знать, что делать с тем, что мы видим ...
Вот 7 характеристик, характерных для людей с высоким EQ:
Любопытство и интерес к другим.
Они открыты для других людей, независимо от того, более или менее экстраверты. Субъективное восприятие других людей - основа высокого эмоционального интеллекта.
Напористость.
Это искусство уважать потребности других, и в то же время заботиться о своих потребностях и ограничениях. Важно найти баланс между выражением сочувствия и демонстрацией того, что нам небезразлично. Это также способность управлять эмоциями в соответствии с ситуацией.
Заразительный оптимизм.
Даже когда что-то идет не так и они слышат о негативных событиях, они могут смотреть на вещи с оптимизмом и находить положительные пути выхода из ситуации. Кроме того, они не позволяют себе отнимать радость от того, что они делают, даже если кто-то хочет отнять у них эту радость. Более того, они сами ищут возможности посмеяться, знают, что делает их счастливыми, и планируют занятия, которые приносят им радость и счастье.
Способность давать имена эмоциям.
У них очень развитая способность распознавать эмоции в себе и других людях. Также точно давать им имена, ища имена в эмоциональном поле. Когда они злятся, могут сказать что они раздражены, разочарованы, злы. Чем конкретнее, тем лучше ...
Они не оскорбительны.
Они уверены в себе, знают, насколько они ценны. Поэтому даже если мнения о них не лестные, их это не волнует и не интересуют. Поэтому, когда кто-то говорит о них что-то неприятное, их сложно обидеть. Они принимают конструктивную критику, но их не волнуют «обычные сплетни» и голоса «за спиной».
Они прощают и помнят одновременно.
Они могут быстро простить, когда кто-то причиняет им боль в первый раз, хотя они не забывают, и, таким образом, когда ситуация повторяется, они могут уверенно защитить себя и установить пределы. Они следуют принципу: один раз ты причинил мне боль - твоя вина, ты причинил мне боль другой - моя вина. Они не питают негативных эмоций, потому что знают, что это увеличивает уровень стресса в организме.
Они могут быстро сказать СТОП своим внутренним монологам.
Они могут очень быстро воздержаться от пережевывания мыслей (размышлений), беспокойства или запрета высказаться своему внутреннему критику. Они прекрасно понимают, что мысли - это только мысли, а не они сами.
Эмоциональный интеллект - наш современный путь к успеху. Что отличает его от общего интеллекта, так это его большая гибкость и пластичность. И это отличная новость. Это означает, что мы можем укреплять и развивать его.
Спасибо за внимание. Подписывайтесь на канал - будет ещё много полезных статей и ставьте лайк.
Будьте здоровы!
#эмоциональный интеллект #эмоциональное состояние #эмоции и чувства #эмоции человека #психология