Для того, чтобы в вашем здоровом теле поселился здоровый дух, я настоятельно рекомендую использовать такой распорядок зарядки.
- Аэробика минимум 20 минут 4 раза в неделю.
- Упражнения на гибкость.
- Упражнения на силу мыышц.
- Упражнения для оснки.
- Записаться на консультацию к специалисту. В группу консультантов могли бы войти врачи, тренеры, преподаватели техники Александера и специалисты в области питания.
- Регулярно включайте в свое расписание периоды отдыха - каждый день, каждую неделю, каждый месяц и каждый год.
Регулярные каникулы улучшат качество вашей жизни и помогут вам продлить ее. - Найдите время для игр. Игра - это один из лучших видов тренинга, особенно если вы играете с детьми - с ними самая трудоемкая гимнастика покажется вам отдыхом!
- Регулярно питайте свой мозг всеми четырьмя разновидностями необходимой для него пищи: кислородом, хорошей едой, новыми знаниями, а также привязанностью и любовью.
- Изучите себя как можно лучше. Контролируйте и измеряйте свои телеметрические показатели (пульс, давление) и отмечайте на графике постепенный рост своих спортивных результатов.
- Составьте умственную карту, отображающую нынешний уровень вашего физического развития и ваши цели. Не откладывая, начните претворять эти цели в жизнь. Не забывайте о том, что вы находитесь в процессе. . .
