Можно сказать, что тренировка осознанности - это своего рода тренировка ума. Это происходит из древних буддийских практик, но не является религиозным ритуалом. Это светская практика, основанная на буддийской психологии и традиции, насчитывающей более 2500 лет.
Американский ученый и психиатр, проф. Джон Кабат-Зинн в конце семидесятых создал восьминедельную программу снижения стресса, основанную на практиках снижения стресса, основанных на внимательности (MBSR). Эффективность программы подтверждена клиническими испытаниями, которые повлекли за собой ее популярность во всем мире и, как следствие, распространение практик осознанности.