То, как мы воспринимаем и интерпретируем данную ситуацию, является важным аспектом взаимоотношений

Как отреагирует жена, во многом зависит от того, что она чувствует. Чувствуя гнев, она может, например, накричать на мужа, когда он появится. Он тоже может на него обидеться. Испытывая тревогу, он может чрезмерно интересоваться своим здоровьем и задавать много других вопросов. Если ей грустно, она может отказаться от отношений с мужем, избегать контактов с ним, небрежно отвечать на его вопросы или искать подтверждения и убедиться, что она важна для него.

То, как мы воспринимаем и интерпретируем данную ситуацию, является автоматическим и усвоенным. Это также дает нам надежду на то, что если мы научились усваивать определенные модели мышления в прошлом, мы сможем изучить новые, более адаптивные модели в настоящем. Благодаря этому у нас есть шанс с оптимизмом смотреть в будущее, в котором можно будет использовать новые стратегии, распознавать автоматические, дисфункциональные мысли и, как следствие, улучшать наше самочувствие.

Означает ли это, что когда мы испытываем сильные эмоции, наши мысли ошибочны или неправильны? Конечно, нет! Это всего лишь часть информации, которая искажает способ интерпретации и игнорирует сообщения, которые могут указывать на то, что наши настроения и убеждения не так сильны, как мы думаем.

Часто пациенты не осознают, что у них есть автоматические мысли. Однако заметив их, вы сможете сильнее влиять на свои реакции и предпринять соответствующие действия. Это также первый шаг к сбалансированному чувству и мышлению.