Апатия - это увы первый признак депрессии. Нам уже тяжело вставать по утрам, накатывает с того ни с сего раздражительность или в голову лезут одни плохие мысли.
Но мы хотим изменить ситуацию! Для этого необходимо рассмотреть первостепенные причины, которые приводят жизнь в апатичное существование, депрессии. Депрессия не возникает на пустом месте.
Возникает что-то одно или несколько 2, 3, 4 или даже всё вместе из ниже перечисленного:
- Недовольство, неудовлетворение может быть в разных сферах.
- Личные отношения.
- Одиночество.
- Нелюбимая работа.
- Ресурсы организма закончились.
Большинство людей ведут обычный образ жизни и не следят за своим питанием. Организм постепенно зашлаковывается. В итоге все процессы в организме замедляются. Это снижает энергию и приводит к хронической усталости.
Если вашей жизни присутствует хоть одна причина, то не оставляйте всё как есть, начинайте менять образ жизни.
Как же изменить ситуацию?
- Приятное пробуждение.
Просыпайтесь немного раньше чем надо. Потянитесь в кровати, растяните позвоночник. Подумайте о хорошем и улыбнитесь.
- Запустите организм.
Стакан воды запускает внутренний метаболизм и способствует очищению организма.
- Движение. Делаем мини-зарядку, прыжки, ходьбу.
С помощью ежедневных упражнений вы сможете насытить свой организм кислородом, именно он топливо для энергии.
- Контрастный душ.
Сначала пускаете тёплую воду, разогреваете тело. Потом холодную, приводите клетки в стресс. Во-первых - это бодрящий эффект, во-вторых, закаливаем организм.
- Пересмотрите своё питание.
Понаблюдайте за собой и своим состоянием. После какой еды вы чувствуете тяжесть и усталость? От каких блюд легкость, бодрость и приток энергии?
Разгрузочные дни помогут вам перезапустить метаболизм. Не терпите своё апатичное состояние. Наш организм всегда предупреждает, что он не в порядке, и усталость, и апатия первые сигналы к смене образа жизни.
Слушайте своё тело и живите здорово!