Травма отвержения напрямую влияет на способность выстраивать и удерживать границы. Понимать, что для самого человека (а не для других) приемлемо.
С чем человек внутри не готов мириться. И на что сильно влияет страх не быть понятым и принятым.
В книге "Прочь из замкнутого круга" известного психотерапевта Джеффри Янга можно найти опросник, с помощью которого измеряется сила ловушки отверженности. То есть того, насколько сильно влияние страха отвержения на текущую жизнь и обстоятельства.
Критерии оценки:
1 Совершенно не обо мне
2 В основном неверно
3 Скорее верно, чем неверно
4 Верно в небольшой степени
5 В основном верно
6 Идеально описывает меня
Если вы оценили какой-либо пункт этого опросника на 5 или 6, ловушка может быть свойственна, даже если общий счет получился низким.
Ответив на вопросы можно понять - стоит ли лично вам обратить внимание на данное направление. Насколько для вас урегулирование травмы(или травм) отвержения является важным этапом на пути к полноценной и счастливой жизни.
Ведь, может быть так, что живет человек. Например, Маша из Костромы. Чувствует, что жизнь не складывается. Не получается выстраивать отношения с людьми. Возникает замешательство, когда нужно как-то отреагировать на едкие шутки коллег. Или начальник постоянно просит остаться сверхурочно. Или личные отношения - всегда с ветренными мужчинами, которые пытаются использовать ее, не давая ничего взамен (или крайне мало).
Сил нет жить в таком режиме, но и говорить что-то, а тем более - отказывать - страшно, неловко, неудобно, некрасиво....
И жизнь по накатанному сценарию продолжается изо дня в день. Вот только смысла и радости с каждым днем все меньше.... Опросник выше может помочь посмотреть со стороны - не попала ли Маша в ловушку. Именно в ловушку отвержения, из которой без усилий, навыков, работы - не выйти. Построение себя -это тоже работа.
Как в случае с домом - важно понимать - каким его хотелось бы видеть, какие кирпичи нужны, какие действия нужно выполнить, чтобы дом появился. Так и с человеком- важно понимать и предпринимать действия, которые помогут построить человека-дворец, обладающего определенными качествами, умениями, настройками, силами и чудесами.
Напишите в комментариях - вы встречали подобный опросник?
Как вам кажется, ценный инструмент?