Из книги Майкла Ньютона
«Мне срочно нужно раскрыть свое сердце, иначе… Я не хирург, я наставник, бизнес-тренер, и когда ко мне обращаются с таким запросом, выясняется, что люди не понимают, что это значит, чего они хотят и какой видят результат».
Вот как Майкл Ньютон делится практикой раскрытия сердца и прощения
Для чего и почему сердце нужно открывать
Посещали ли вас такие мысли, что могли бы раскрыть свое сердце, когда ставили перед собой материальную цель и достигали её. В итоге это приносило радость и далее, несмотря на благополучие, наступало разочарование.
Чаще всего внутренний порядок и гармония достигается, когда есть материальные блага и любимый человек рядом. Это является вашим желание утоления боли, которая живет в вашем закрытом сердце.
Чтобы услышать свое сердце нужно открыть его. Но как это сделать и что будет происходить?
Будет такое
- Живя в постоянном ожидании, перестанете разочаровываться в людях и в жизни в целом.
- Появиться радость к жизни и начнете ценить свою работу.
- Начнете жить без мучений по поводу бездарной прожитых лет.
- Появится ощущение что время прошлых потерь прошло.
- Поймете вкус жизни.
- Придет осознание благодарности близким, себе, партнерам и клиентам.
- Пройдет сопротивляемость к жизненным переменам и перед вами раскроется жизненный потенциал.
- Начнете принимать все происходящее и не позволите себя обманывать.
Когда сердце закрыто, происходит вто это
Носите в себе обиды, нанесенные вам кем-либо, постоянно чувствуя вину по причине этих обид.
Только прощая своих обидчиков можно освободиться от эмоционального заряда энергии. Ведь это отравляет вам жизнь и отношение с окружающими вас людьми. В результате подталкиваемый изнутри уровень радости и счастья, которые теплились много лет, вырвутся наружу.
Дайте выход эмоциям накопленными обидой, благодаря решению простить.
Как это сделать
Для вас инструкция такова. Напишите терапевтическое письмо выразив в нем свои чувства в момент переживания и обиды оставшейся у вас из прошлого или настоящего. Пишите все откровенно. Начало должно быть в гневе.
Это даст вам возможность выйти из заточения, на которое себя обрекли и закрыли свое сердце.
Как только ощутите большое чувство благодарности по отношению к человеку, событию или к себе самому. Дело сделано.
Почему так происходит
Вы благодарны другому человеку, несмотря что испытали, отпустили весь груз и болезненные привязанности.
Невозможно сразу дать своему состоянию простить и раскрыть сердце. Этого можно достичь только, если вы подготовленный человек и занимаетесь этим с наставником.
И если не удастся на пятом шагу письма, испытать чувство любви или прощения. Обратитесь к разделу- страх. Пройдя все что там есть, сможете осознать почему не получается простить себя или обидчика в какой-то конкретной ситуации. Поэтому все страхи впишите в этот раздел и отдельно займитесь ими.
Подобную практику применяйте в отношении с любимым человеком или каким-то болезненным обстоятельством, когда у вас сильная обида. Именно она закрывает ваше сердце.
Приступаем к письму прощения и открываем свое сердце. Выбирайте что именно и укажите дату и имя. Пример будет в мужском роде, если женщина, пишите от женского имени.
«__»________. ____год
Дорогой или дорогая (Имя). Я прошу тебя, чтобы поделиться тем, что чувствую.
Гнев: (гнев, расстроен, не нравится, раздосадован, хочу)
Разочарование: (грустно, разочарован, так больно, хотел, хочу)
Страх: (обеспокоен, боюсь, напуган, не хочу, мне нужно, хочу)
Сожаление: (смущен, мне жаль, мне стыдно, не хоте, я не хочу, я хочу)
Прощение или любовь: прошу тебя за, я люблю, я ценю, я благодарен за, я понимаю, я знаю).
С любовью, ((имя
Написали? Теперь прочтите вслух. Обязательно вдумайтесь, о чем написали и что высказали. Прочувствуйте все что изложено на бумаге и осталось между срок. Таким образом вам удастся проникнуть в самую глубину своих чувств.
Выполнив это упражнение раскрытия сердца переходите к другому. Это будет письмо прощения.
Письмо прощения
Напишите в этом письме, все, о чем хотите услышать от того, кому пишите. Все ваши слова честно взятые из глубины своего сердца и головы.
Не нужно читать это писать лично своему обидчику, да и не всегда это возможно сделать. Достаточно просто представить образ этого человека и определенную ситуацию, прочитав это письмо, себе вслух.
Ответ на письмо прощения
Дата _________________год.
Дорогой (имя)
Пишу тебе, ответна твое письмо. Я так благодарен тебе, за то, что ты поделилась своими чувствами: я понимаю, мне так жаль, я боялся, я не знал, я хочу, чтобы ты знал, я ценю, люблю).
С любовью, (имя).
В этом письме вопросы и внутренние проблемы есть.
Знайте, что, когда любовь идет из открытого сердца, это лучший ответом при любой проблеме и дорога к прощению через это состояние.
Почему закрывается сердце
Сердце закрывается когда боится вновь пережить сильные и неприятные состояния в виде эмоций и физической боли.
Когда боль активизируется то попадаете в похожую ситуацию и по этой причине закрываетесь, пряча поглубже свои эмоции.Из-за этого не удается испытать счастье, радость, удовольствие и благодарность.
Проведён итог сказанного выше
Никогда не закрывайте свое сердце если есть только одна негативная эмоция. Когда ваше сердце закрыто, то и позитивных эмоций не может быть.
При открытии сердца с таким зарядом боли, вначале разберитесь, что нужно делать: принять, отпустить, убрать или растворить.
Непринятие может состояться, только если этот процесс связан с болезненными переживаниями.
Уважаемые читатели! Удавалось ли вам сделать это. И какой результат был? Очень интересно узнать.
Подписывайтесь на канал
Пишите комментарии
Ставьте лайки
Здоровья и удачи в взаимоотношениях всем вам.