Хочу вам рассказать о том, как я буду худеть и что значит в моем понимании ПП.
Да, здесь вы сможете увидеть и соленую селедку, и закатки домашние и даже зефир.
Кoшмар-кoшмaрный)))
Вычистить рацион и питаться только обезжиренным и правильным абсолютно не про меня)))
Я считаю жиры, белки, углеводы и калории. Моя норма калорий для похудения это 1500 ккал.
Я обычная жЫрненькая тетечка, не фитоняшка, не спортсменка.
Есть один белок чревато ослoжнeниями на почки. Поэтому белка в моем рационе примерно 1,5 грамма на вес тела.
Я ем сливочное масло, поливаю салаты растительным и даже жарю что то. Жиры организму нужны, жарю я не во фритюре. Все масло взвешиваю учитываю. Жиры стараюсь держать 0,8-1 грамм на килограмм веса.
Все остальное буду добирать углеводами, и не всегда правильными.
Я так же не придерживаюсь различных теорий про сочетаемость продуктов. Про то, что определенные продукты можно только утром, а вот вечером они внезапно приравниваются к ядy))
Во главе угла у меня калорийность и БЖУ. Худеют люди , когда есть дефицит калорий, то есть сьедать нужно меньше, чем потребляешь. Все остальное от лукавого.
Я не настаиваю, что именно так хорошо и правильно. Главное, что мне удобно и комфортно.
ВсЕм ЧМОК.