"Срочно исключить на любой диете!" Его советуют заменить греческим йогуртом или сметаной. Ссылки на то, что так вы снижаете калорийность блюда и делаете своё питание более здоровым.
Давай разберём эти два аспекта
1. Калорийность блюда
Конечно важно следить за входящей энергией (сколько нутриентов мы съедаем). Но куда важнее следить не за одним блюдом, а за всем рационом.
Сначала мы сэкономили на майонезе, а потом тут же насыпали чуть больше Мега полезных орехов.
И, сами того не подозревая, ушли в профицит на супер полезных продуктах.
А потом - «чей т я не худею на пп»
2. Майонез - это как то не про здоровье?
Хм…давай посмотрим.. на состав.
В идеале в составе майонеза должны быть:
- яичный желток (2 шт)
- Масло (подсолнечное или оливковое) 200 мл
- Горчица (1 ч. л)
- Сахар (вообще немного) 1 ч.л
- Уксус (1 ст. л)
Все. Весь состав😌
Сами вы перемешаете ингредиенты или производитель на заводе, разницы никакой нет.
Что-то из выше перечисленных ингредиентов можно назвать вредным продуктом?
Лично я ем всё в отдельности и вместе 😃
Если по отдельности все продукты считаются здоровыми и съедобными, то и при смешивании они вдруг перестают быть такими?
Внимание! Я не агитирую есть майонез пачками. Вы можете отказаться от майонеза, по своим личным убеждениям. Но делать из него монстра не надо. Достаточно следить за количеством.
И будет вам счастье.
И теперь мне бы хотелось узнать, есть ли здесь любители майонеза?😝
Спасибо, что дочитали! Буду благодарен за лайк и подписку! И приглашаю в Instagram, где каждый день делюсь полезной информацией!
Обращаю ваше внимание, что все публикации канала носят информационный характер и не является индивидуальной рекомендацией. При изменении образа жизни, рациона питания, похудении - необходимо учитывать индивидуальные особенности и консультироваться со специалистом / врачом.