Приседа́ния — одно из базовых упражнений. Выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений в общефизической подготовке. Маша Соколова учит приседать на канале Игоря Войтенко. Попробуйте в 2-3-х подходах определить для себя допустимую для вас нагрузку, например 10 раз. В течение недели с обязательным периодическим отдыхом фиксируйте свой результат. На следующей неделе можете добавить количество раз в подходе и постепенно увеличивайте число подходов течение дня. Количество раз в подходе и количество подходов можете записать в таск трекер Workzen от МТС на этапе "В работе" . Следите за прогрессом. Расходов в течение дня не было.
Приседа́ния — одно из базовых упражнений.
Выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений в общефизической подготовке.
Маша Соколова учит приседать на канале Игоря Войтенко.
Попробуйте в 2-3-х подходах определить для себя допустимую для вас нагрузку, например 10 раз. В течение недели с обязательным периодическим отдыхом фиксируйте свой результат. На следующей неделе можете добавить количество раз в подходе и постепенно увеличивайте число подходов течение дня.
Количество раз в подходе и количество подходов можете записать в таск трекер Workzen от МТС на этапе "В работе" .
Следите за прогрессом.
Расходов в течение дня не было.