ПСИХИЧЕСКАЯ БОЛЬ – это реакция на нарушение целостности личностных границ и часто она бывает маркером травматического события.
Если ЗЛОСТЬ (и её крайняя форма ГНЕВ) – это способ восстановить границы, когда они ещё только нарушаются, то БОЛЬ возникает тогда, когда кто-то давным-давно вероломно проник за ваши границы и продолжает активно топтаться на них. Это может быть насилием, утратой или предательством.
Боль психическая бывает по трём причинам:
~ кто-то резко нарушил границы тем, что давно проник за ваши границы;
~ кто-то сильно нарушил границы тем, что вдруг ушёл, взяв с собой кусок вашей жизни;
~ удержание чувств, в том числе и чувства радости или любви.
В любых отношениях, а тем более в близких (не обязательно созависимых) наши границы переплетаются. И если кто-то уходит внезапно, обрывая контакт и не проговорив уход, то часть жизни будто обрывается. Самый экстремальный вариант – это горе в связи с физической смертью. Но бывает ещё и настолько отвратительный, болезненный разрыв, что боли в таком случае не меньше.
С одной стороны, боль – это резкий обрыв контакта.
А с другой стороны, это реакция на утрату или на угрозу утраты какой-то ценности. Например, вы верили в любовь и дружбу, а в связи с предательством эта вера оказалась разрушенной.
А также боль может быть вторичной реакцией на УДЕРЖАНИЕ чего-то, то есть любого чувства: например, даже на удержание радости, любви или же, к примеру, злости (гнева).
Боль требует принятия – в живом контакте.
Поэтому лучше всего было бы найти человека, с которым хотелось бы разделить эту боль. Хотя часто люди замыкаются в одиночестве, опасаясь говорить о своей боли. И нередко бывает так, что в связи с этим появляется ощущение, будто боль и страдания как бы изолируют нас от людей, создавая чувство покинутости и непринятости.
Но важно ещё отметить, что ПОДДЕРЖКА – это не то же самое, что и ОБЕСЦЕНИВАНИЕ, типо: "Ой, да ну найдёшь ты себе другого (другую), ещё лучше".
Поэтому хочется обратить наше с вами внимание на то, что ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ ДИАЛОГ – это когда я искренне выражаю, что я понимаю твои чувства, я вижу твои чувства, я понимаю, как тебе трудно, и я хочу, чтоб ты знал(а) и чувствовал(а), что я рядом и что ты на меня можешь в этом опереться.
И тут важно быть готовыми вдвоём встретиться с этим чувством и, осознав его, вместе его прожить.
Ещё может быть полезным:
___________
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить выпуск следующих моих статей!