Тренировка. Канат на руках. Подтягивания с гирей 24 кг. Становая тяга. Тяжелая атлетика. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка.26.11.21. 

Пятница. 

Лёгкая неделя. 

Штанга 85 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 

Взятие в сед + швунг + толчок. 

40/45/50/55/60/65/70/75/80/85 кг. 

2️⃣

Становая тяга. 3*10. 

80/90/100 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с гирей 24 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 14 повторений. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #онлайн тренер