Тренировка.26.11.21.
Пятница.
Лёгкая неделя.
1️⃣
Емом-1. 10*1.
Взятие в сед + швунг + толчок.
40/45/50/55/60/65/70/75/80/85 кг.
2️⃣
Становая тяга. 3*10.
80/90/100 кг.
3️⃣
Подтягивания обратным хватом с гирей 24 кг.
Один рабочий на максимум.
Закрыл 14 повторений.
4️⃣
Емом-1. 10*1.
Канат на руках 4 м.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #онлайн тренер