Время от времени самоограничение естественно и полезно для нашего психического благополучия. Он способствует защите нашей самооценки, а также помогает в ситуациях сильного напряжения.
Однако, когда мы занимаемся самообстракцией всякий раз, когда чувствуем, что на карту поставлена наша самооценка, мы фактически саботируем свои действия и ограничиваем наши шансы на достижение наших целей. В долгосрочной перспективе это может привести к снижению мотивации и меньшему количеству попыток добиться успеха
Если вы заметили, что самоограничение негативно влияет на ваши действия и мотивацию, затрудняя ваше повседневное функционирование, и что предыдущих попыток справиться с этим недостаточно, это первый шаг на пути к переменам. Вы можете попробовать справиться с этим самостоятельно, но когда это кажется слишком сложным, стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Необязательно оставаться с этим наедине.