Считается, что психологическая травма происходит, когда событие изолировано, внезапно и драматично.
Но гораздо сложнее и глубже травмы, когда событие размазано на всех или многих, длятся продолжительное время и особой драматичности как будто бы и нет. Как сейчас происходит в мире. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени. Даже если ваш ритм жизни не изменился, наверняка, в вашем окружении есть те, у кого изменения есть, этот фон постепенно приходит и наполняет вашу жизнь.
Любые изменения - это прощание с тем, что было раньше.
Легко и приятно прощаться с тем, что сам давно готов отпустить, а впереди что-то приятное. Многие в пандемию обнаружили, как им не хватает общения, движения, воздуха и мелких, но привычных ритуалов жизни - как, например, купить кофе и гулять по улице, зайти в понравившийся магазин, касаться людей при встрече и т.д.
Привычный мир потерян. Это горе.
Обычно выделяют 5 стадий горя:
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Отчаяние, депрессия
- Принятие
Не обязательно они идут именно в таком порядке, не у всех бывают все 5 стадий, не всегда выражаются в крайнем аффекте, но чем сильнее, тем болезненнее. Вы на какой стадии?
Стоит помнить, что эмоция горя физиологически перестраивает работу всего нашего организма на то, что бы провести внутренний аудит, сделать переоценку ценностей, может перекроить свои границы, провести какие-то внутренние изменения, попрощаться с чем-то, чтобы адаптироваться к изменениям внешним и продолжить жить.
В горевании, как и в других сильных эмоциях можно потерять себя. Если вы сейчас испытываете какие-то сложные эмоции, заметьте, что это не весь вы. Посмотрите и на другую часть.
#психология жизни #горе #стадии принятия #изменения в жизни