«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда».
Далай Лама
«Взаимная благожелательность есть самое близкое родство».
Публий Сир
Чтобы избавиться от привычки осуждать и критиковать, следует применять на практике закон осознанной жизни: «Стараться не доказывать свою правоту, а сохранять добрые отношения и любовь в своей душе».
Когда мы с полным вниманием слушаем другого человека, мы можем понять причины его боли, его чувства и мотивы. Тогда мы способны заметить, что когда кто-то кричит и проявляет по отношению к нам агрессию, он неосознанно или иногда даже сознательно делает нам больно, чтобы мы поняли, что он также страдает.
Когда мы осознаем истинную причину его злости, тогда вместо ответных осуждения и критики, окрашенных раздражением, гневом или обидой, мы будем проявлять по отношению к нему сострадание, сочувствие и милосердие.
Далай Лама это объясняет так: «Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боль. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори ему, что ты знаешь, как правильно жить.
Чувство сострадания и доброта автоматически открывают дверь внутри вас. В результате вам становится гораздо легче общаться с людьми».
Когда мы общаемся с доброжелательным вниманием и сочувствием к другому человеку, мы обретаем внутреннее спокойствие. Ведь в этом случае у нас нет цели доказывать свою правоту, так как мы хотим сохранять внутри себя любовь, покой и радость, а значит осознанность - связь со своим Высшим Я, из которого и рождаются эти необусловленные эйфо-чувства.
В «Дхаммападе» также сказано о причинах критики и способе её преодоления с помощью любви: «"Он обидел меня, он восторжествовал надо мною, он поработил меня, он оскорбил меня", – в сердце, встревоженном такими мыслями, никогда не угаснет ненависть.
"Он обидел меня, он восторжествовал надо мною, он поработил меня", – кто не дает в себе убежища таким помыслам, тот навсегда заглушит в себе ненависть.
Ибо не ненавистью побеждается исходящее из ненависти: оно угашается любовью – таков вечный закон».
При таком способе реагирования на негативное поведение другого – когда мы проявляем любовь и сочувствие - мы обращаемся не к раздражённому уму человека, а к его душе, которая благодаря нашему позитивному импульсу слегка пробуждается.
Постепенно человек успокоится, возможно, в нём хотя бы чуть-чуть пробудится голос совести – тихий голос души. Благодаря этому он сам сможет провести свой самоанализ, и, критически оценив собственное поведение, возможно, изменит своё негативное отношение к нам.
Почему мудрецы рекомендуют находить в других достоинства, а не недостатки
В приведенной ниже притче говорится о способе, как победить враждебное отношение человека.
Как победить ненависть
(притча)
Учитель сказал:
- Если кто-то нас ненавидит, вы можете справиться с этим, направляя на него энергию своей любви.
- А если это не помогает? – спросил ученик.
- Просто увеличивайте интенсивность любви, сострадания и сочувствия, и в какой-то момент поможет!
- Учитель, где же нам взять столько любви?
- Чтобы иметь такую мощную силу любви, нужно каждый день наполняться этой силой до краёв, серьёзно занимаясь данной вам практикой медитации и бескорыстным служением!
Метод зеркала помогает развивать в себе достоинства и избавляться от недостатков
Тест Учителя - точка на листе (притча)
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/