Хорошая новость в том, что сумеречный синдром – штука нестрашная. Но к окулисту сходить стоит.
Что такое сумеречный синдром
Если вы хуже видите в темное время суток и замечаете, что буквы в книге слегка расплываются, скорее всего, вы уже знаете, что такое сумеречный синдром, или куриная слепота.
При таком диагнозе снижается острота зрения, теряется пространственная ориентация, но только при плохом освещении. Глаза дольше адаптируются к темноте, а потом болят из-за резкого попадания в светлое помещение. При этом днем человек чаще всего видит хорошо.
Откуда берется сумеречный синдром
Куриная слепота появляется по нескольким причинам:
- систематическое перенапряжение глаз после долгого чтения, работы за компьютером, необходимости фокусироваться на мелких предметах;
- несбалансированное питание и нарушенный режим сна;
- недостаток витаминов А, С и Е.
Что делать, если у меня есть симптомы
Сумеречный синдром не кажется опасным, но при долгом игнорировании может перейти в близорукость или дальнозоркость. Поэтому, если заметили у себя проявления куриной слепоты, запишитесь к окулисту. Врач убедится, что у вас нет более серьезных проблем со здоровьем (некоторые болезни глаза сначала проявляются таким же образом), а потом назначит подходящее лечение.
Если окажется, что у вас не запущенный сумеречный синдром, окулист, скорее всего, посоветует следующее:
- поменять режим работы, выделив дополнительное время на отдых;
- продумать рабочее место: соблюсти нужное расстояние между монитором и головой, изменить уровень освещенности, проконтролировать положение тела во время работы;
- разнообразить пищу овощами, мясом;
- пропить специальные витаминные добавки;
- регулярно выполнять гимнастику для глаз;
- защищать глаза от резкого яркого света.
Не затягивайте с походом к врачу и регулярной проверкой организма, чтобы не стать как героиня нашей статьи: она подорвала здоровье из-за фриланса и осталась без работы на несколько месяцев.