Витамин D3 в последние годы набирает все большую популярность, потому что люди начали понимать, насколько он важен для нашего организма. Но многие до сих пор не знают, для чего именно он нужен, а просто следует всеобщей тенденции. Давайте разберемся, что же из себя представляет витамин D3!
D3 – витамин, который отвечает за наше настроение и ментальное состояние, защищает от хандры и депрессий, а также помогает усваиваться кальцию, за счет чего укрепляет кости, зубы и ногти.
Организм может самостоятельно вырабатывать этот витамин только под воздействием прямых солнечных лучей, но большую часть года мы их просто не видим, вот тогда начинаются проблемы.
Как быть и где брать такой важный витамин?
Даже в холодное время года чаще бывайте на свежем воздухе, особенно если на улице солнце, это поможет получить хотя бы минимальную дозу УФ-лучей.
Измените рацион питания. Витамин D в большом количестве содержится в жирной рыбе, яичных желтках, молоке, сливочном масле.
Начните принимать специальные биодобавки с витамином. БерриВитС Малина и D3 от Фармакор Продакшн – витаминизированный напиток с высоким содержанием D3 для восполнения недостатка микроэлементов и витаминов у детей и взрослых на основе порошка из натурального сока малины.