Ощущаете ли вы сейчас эмоциональное истощение?
Чувствуете ли усталость? Замечаете, что стали вспыльчивы? Возможно появились головные боли, снизился иммунитет, стали часто заболевать?
Откликается ли вам состояние загнанной лошади?
У лошади есть свой передел нагрузки, и если она будет слишком долго бежать галопом, то выдохнется и упадет.
Доведенное до такого состояния животное, даже при оказании своевременной квалифицированной помощи, лошадь уже не станет прежней и никогда не сможет скакать
Очень важно обратить внимание и оказать помочь себе, если вы всё-таки обнаружили эмоциональное выгорание
Такое возникает, когда поток задач бесконечен, сложно отвлекаться от дел.
Продолжаете решать вопросы, до изнеможения
Даже, когда отдыхаете, думаете о разных делах, задачах.
По умолчанию постоянно находитесь в рабочем режиме
Отдых откладываем постоянно на потом , потому что отдохнуть - задачка сложная.
Или если даже отдыхаем - ставим задачи во время отдыха.Например: прочитать 50 книг
А самая важная мотивация должна быть - в восстановление
Важно расслабиться.
И не нужно только готовиться к какому-то большому отдыху.
Стоит делать паузы, перерывы, отдых в дне, в своей неделе
Помогает нам наполниться, когда мы идем не по накатанной
Например вам нравится спорт, вы берётесь за спорт, когда хочется отдохнуть.
Но что если сегодня стоило почитать книгу, выйти на прогулку или вздремнуть?
В чем сейчас нуждаются ваше тело и разум?
Прислушайтесь к себе, прямо сейчас
Задайте себе вопросы :
«Что сейчас мне важно?»
«Что сейчас меня восполнит?»
Спросите себя:
«Как я могу тебя сейчас поддержать?»
Напишите в комментариях, ваши мысли. И можете написать, что сейчас можете дать себе, чтобы восстановиться