Внутренний родитель - образное название, очень важной части нашей личности.
Человек может уметь заботиться о себе, поддерживать себя.Или может постоянно критиковать себя, уничтожать самооценку
Внутренний родитель формировался в детстве, из значимых взрослых - родители, учителя, родственники. Это собирательный образ.
Ребёнок сделал выводы и начинает общаться так с самим собой во взрослом возрасте . Как общались с ним в детстве.
Возможно вырастить доброго, любящего родителя.
С этим может помочь:
1) Признавать, что уже сейчас «во мне всего достаточно».
Разрешать себе быть собой, принимать себя.
Есть такая парадоксальная теория изменений:
Изменение происходит тогда, когда человек становится тем, кто он есть на самом деле, а не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является. Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле — быть полностью вовлеченным в настоящее.
2) Прислушиваться к своему состоянию
Поддерживайте себя в ситуациях, когда физически или эмоционально плохо себя чувствуете
Усталость, голод, люди, места, ситуации, состояния - обращайте внимания, что плохо влияет на вас.
Вместо критики, максимально окажите себе помощь.
Начните заботиться о своих интересах, разрешите себе не приносить себя в жертву интересам других людей, чтобы заслужить любовь и хорошее отношение к себе.
3) Обратиться к поддерживающему психологу
Который постоянно будет внимательно вас слушать и отвечать тактично, бережно.
Так, как возможно не вышло у ваших родителей.
Через время, вы тоже сможете общаться с собой, поддерживая себя.
Что чувствуете/думаете?
Как у вас получается взращивать заботливого внутреннего родителя?