Поддержка бывает разная, синяя, белая, красная🙈 Как мы чаще всего поддерживаем других и конечно себя? Вспоминаем!
🤗 Группа поддержки намбер раз, обзовём её "Позитивчик": Мысли позитивно! Все будет хорошо! Думай о хорошем! Не переживай! Всё к лучшему! Мысли материальны!
🤗 Группа поддержки набер ту "Стойкий оловянный солдатик": Возьми себя в руки! Соберись тряпка! Хватит себя жалеть! Ты же сильная/ый! Не ной!
🤗 Группа поддержки намбер 3 "А вот я, а вот у меня!": У меня тоже так было, слушай! Была такая же ситуация, было сложно, но я справился и ты сможешь! Это что, а вот у меня было!
🤗 № 4 "Решальщик": Сейчас я все решу! Так, во-первых, надо от него съехать, поживёшь пока у меня, ничего, что у меня однушка две собаки муж и ребёнок, разберемся!
🤗 №5 "Ты только не обижайся!": Ты ведёшь себя, как дура! Все знали, что она с тобой из-за денег! Надо жрать меньше и в зал идти! А чего ты ждала, он же женат! Да она вообще истеричка, все это видели!
🤗 №6 "Забивала": Забей! Ой, я тебя прошу, это яйца выеденного не стоит! Нашла из-за чего переживать! Просто не думай об этом! Тоже мне придумал!
🤗 №7 "Отвлекашка": Тебе нужно отвлечься! Переключи внимание! В отпуск съезди! Смени обстановку! Бабу найди! В клуб сходи! Напейся! Ляг, поспи и всё пройдёт!
🤗 №8 "Философ": Время лечит! Всё проходит, и это пройдёт! Значит так на судьбе написано!
🤗 №9 "Плакальщик": Тебе надо поплакать! Слезы выводят горе! Давай, всё всё всё мне расскажи! Тебе надо выговориться!
🤗 №10 "Негативчик": Жизнь несправедлива! Какой ужас! Боже! Как это тяжело! Я не знаю, как ты будешь жить после этого! Почему это случилось с тобой!
🤗 №11,мой любимый: А ты подумай о детях в африке/людей без ног/блокадниках/узниках концлагерей! Это разве проблема, вот у людей рук нет и ничего, живут радуются!
У всех этих видов поддержки конечно есть плюсы, например, они могут помочь не отчаиваться, увидеть положительные моменты жизни, поверить в себя, помочь разобраться в ситуации на примере, вызывать ощущение, что ты не одинок, помочь реально выйти из ситуации или составить план дальнейших действий, прожить эмоции, понять, что жизнь идёт дальше, решить куда переключить внимание, понять, что масштаб проблемы не так уж и велик. НО также есть и ➖. Такая поддержка может раздражать, обесценивать переживания, обижать, вызывать чувство вины, создавать ощущение ненужности, не значимости, запрещать чувства и эмоции, способствовать застреванию в ситуации, накручивать и тд.
В комментариях можно порассуждать какой вид используете вы или ваши близкие чаще всего? Или как миксуете?
#психология #поддержка #валидация #психолог