Первое, что делает любой решивший похудеть - перестает есть. Полностью или частично, в данном случае это неважно.
Результаты предсказуемы, потому, что хорошо изучены на многих похудальщиках в течении долгого времени. Много дней страданий и мучений, затем срыв, обжорство, и..... набор веса больше прежнего. Сломать можно любую волю.
А на коротком промежутке - 1-2 суток - вы даже можете получить парадоксальное увеличение веса прямо сразу, тут же.
Казалось бы, логично же: вы перестаете подавать в организм топливо, при этом сохраняете его ежедневный расход, организм вынужден сжигать проклятое сало на животе и боках, вес тела падает. Вы снижаете массу тела до желаемого уровня и возобновляете потребление энергии в объеме, достаточном для удовлетворения энергетических потребностей, но недостаточном, для набора веса. Вуаля!
"Это работает не так"(ц).
Во 1х, чтобы начало сжигаться проклятое сало на животе и боках надобно недели 2-3 полного голода. Это многократно проверено йогами и другими голодальщиками-марафонцами. В первые же 2-3 недели организм живет на гликогене и жире находящемся в мышцах. У вас становится дряблой кожа и сохнут руки и ноги, но проклятое сало на животе и боках - никуда не уходит. Увы. Стратегические резервы организм бережет до последнего.
Во 2х, при голодании восстанавливается чувствительность инсулиновых рецепторов к инсулину (периодическое голодание - самый лучший способ лечения и контроля инсулинрезистентности). При этом мощности по производству инсулина, расположенные в поджелудочной железе, не демонтируются, а просто временно выключаются. Когда голодальщик восстанавливает обычное потребление еды - то же самое количество этой же еды покидает кровь и откладывается в тушке где попало и намного быстрее, чем до голодания, и наш голодальщик начинает чувствовать голод раньше и сильнее, чем до голодания. Голод принуждает его есть больше...... далее понятно. Равновесие голода и насыщения наступает при увеличившемся весе.
"Такой далалай нам не нужен"(ц).
Ну и в 3х, на тот случай, если вы решили поголодать 1-2 дня. Да, гликоген и жир - горят, их становится меньше. Но вес, проклятый вес - не падает. Даже может увеличиться. Всё просто: при горении гликогена и жира мышц образуется довольно много воды и она задерживается в организме, просто не успевает вывестись. Более того, образуется большое количество продуктов полураспада жира и гликогена, а они способны удерживать вокруг своих молекул даже больше воды, чем цельный гликоген и цельный жир. Сгоревшие излишки проклятого лишнего веса просто превращаются в воду и остаются в тушке. Немного сала мы сожгли, но на сдачу получили отек.
Но это всё - частности, детали. Существует всеобщий биологический закон - Закон Тренировки. Наиболее известная в широких народных массах формулировка этого Закона такова:
"То, что нас не убивает - делает нас сильнее".
Организм человека (и не только человека) реагирует на голод как на повреждающее воздействие, и если голод не убивает человека - человек становится толще. Организм ничего не "запоминает", не "боится повторения" и вообще не включает мозг. Избыточная компенсаторная реакция на любое повреждающее воздействие развивается на биохимическом и клеточном уровне и участия мозга не требует. Она развивается и у вирусов, и у бактерий, и у растений, и у любых других инфузорий, у которых заведомо нет и никогда не было никаких мозгов и запоминать и думать просто нечем. Поэтому, увы, никакими уговорами и внушениями подавить гиперкомпенсаторную реакцию на что-либо, в том числе и на голод - НЕВОЗМОЖНО. В принципе.
Надеюсь, я достаточно доходчиво объяснил, что если вы всерьез решили снизить массу тела - голодание не ваш путь.
Однако рискую быть понятым неправильно, поэтому внесу важные уточнения. Отказ от голодания вовсе не значит, что можно заливаться пивом и заедать его пирожными. Истина, как всегда, находится посередине и заключается в балансе и гармонии. Не надо изнурять себя голодовками и не надо жрать как в последний раз. Количество еды должно быть снижено предельно, но не настолько, чтобы нарушать нормальную жизнь. Нет - избытку. Нет - недостатку. Ровно столько, сколько надо в самый раз.
Если вы всерьез решили снизить массу тела, то первое, чему вы должны научиться - балансировать на достаточно тонкой грани достаточности еды. Повторяю (вбиваю вам в подсознание): еды должно быть достаточно для того, чтобы обеспечить нормальную (НОРМАЛЬНУЮ) жизнь, но ни грамма более.
Этому надо научиться. Этому можно научиться. Это требует включения наблюдательности, памяти, интеллекта и настойчивости, это требует времени, но вопрос научения сему - решаемый.
Второе важное уточнение - голод является мощной лечебной силой. Но в отношении далеко не всех болезней и в умелых руках. Например (уже было выше) - это единственный физиологический способ преодолеть инсулинрезистентность. Это очень даже реальный способ существенно снизить аллергенную нагрузку на организм. Но ожирение голодом не лечится. Просто запомните это.
Надеюсь, я сделал вам интересно. Надеюсь вас не затруднит сделать мне приятно: кликнуть лайк (я питаюсь лайками, это такая современная пранаяма). Вам это ничего не стоит, а мне приятно.
Снижайте массу тела.