Американский психолог Мартин Селигман провел интересный эксперимент, который изменил все представления о нашей свободе воли. Испытуемыми были собаки, только если у нашего соотечественника ученого Ивана Павлова условный рефлекс у животных срабатывал на звук, когда они получали еду, Селигман бил собак ударом тока. Для того, чтобы собаки не сбежали, их оградили. Мартин предполагал, даже был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой, они будут сбегать, как только услышат опасный сигнал. У животных должен был сработать инстинкт самосохранения, но ни один пес даже не попытался вырваться на свободу. Тогда он поселил к ним собаку, не участвовавшую в эксперименте, и она быстро сбежала.
В 1976 году Мартин Селигман получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности. Ученые из разных стран стали проверять Теорию Селигмана и применять и к людям. Все как один пришли к выводам, если человек систематически:
- испытывает поражение, несмотря на все усилия, например, многократные безрезультатные попытки устроиться на работу или неудачные личные отношения;
- переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют, например, потеря близких людей;
- оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию и т.д.
у человека атрофируется воля и желание вообще что-то делать, он теряет веру в успех. Ему легче что-то не сделать, чем попытаться и снова испытать горечь поражения. Любителям белых пальто может показаться, мол, сам виноват: составь новое резюме или освой новую специальность, уйди от супруга-абьюзера, смени место жительства, где более благоприятные климатические условия. Только выученная беспомощность не позволяет действовать, адекватно смотреть на мир, искать выход из ситуации.
Еще один пример. Профессор дал классу задание из букв на листочках сложить названия стран. Половина студентов справились легко, а вот другие не смогли. Последнее задание выполнили только двое из десяти ребят с левой стороны. После чего профессор на экране показал два варианта текста. Оказалось, что правая группа получила верный тест, у левой группы во всех заданиях была перепутана одна буква. У них просто не было шанса справиться с заданием! И только в последнем вопросе обе группы получили одинаковый вариант, т.е. возможность была у каждого, но студенты с левой стороны уже потеряли надежду получить правильный ответ. Они заранее сдались.
Еще один недобрый эксперимент был проведен на детях. Ребенок получал хорошую отметку в школе, убирал свою комнату, выполнял все просьбы старших, но вместо поощрения получал наказание. Мозг реально ломался и это зафиксировали ученые. У испытуемых терялись причинно-следственные связи.
Что же нужно делать, что избавить себя от выученной беспомощности? Продолжайте действовать. Не слушайте других, верьте только себе и в себя! Хвалите и поощряйте себя даже за самый маленький результат. Это очень важно. В трудные минуты вспоминайте свои достижения, а не поражения. Напишите на листке все свои победы, постоянно перечитывайте и дополняйте. Иногда мы попадаем в такое общество, где нас все время критикуют, особенно печально, если вы ребенок и живете в семье с токсичными родственниками. Не замыкайтесь в себе, наоборот, общайтесь с людьми, хотя бы онлайн. Не слушайте тех, кто приводит примеры, что у кого-то в жизни еще хуже. Таких сразу исключайте из своего круга. Вам не нужно к тем, у кого хуже, вам надо к тем и туда, где лучше! Не бойтесь просить советов и помощи. Только не нойте и не жалуйтесь. Обращайтесь к людям за деловыми рекомендациями, предлагайте свои профессиональные навыки, думайте, чем вы можете быть полезны другим, смело озвучивайте свою мечту. Прочтите реальную историю, как девушка без актерского образования и фильмографии смогла получить роль в кино и исполнить свою детскую мечту.
А это мои личные истории. Я очень откровенно написала, вы можете мне задать вопросы в комментариях, а я честно отвечу.
Желаю всем своим читателям достижения поставленных целей, личного счастья и материального благополучия! Пусть мечты сбудутся!
Влюбленная в Россию и кино Мария Ефремова, гендиректор кинокомпании "Северное сияние", режиссер, сценарист, актриса