Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 21кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Всем доброго дня!
Давно я не вела свой дневник "похудения", а сегодня наконец решила с вами поделиться своим достижением, а это моя цель, которую я достигла.
Минус 21 кг.
За 11 месяцев я ни разу не сорвалась, медленными шажочками я шла к своей цели. Многие не верили, что питаясь на таком меню, которое показывала вам, я буду стройнеть, но я ела и стройнела😉.
Да признаюсь, было много ошибок, иногда пропадала мотивация, были качели на весах, но я училась на своих ошибках сама, брала себя в руки и шла дальше.
Я не сидела на диетах, на правильном питании, я просто считала калории.
Я не ограничиваю себя в еде, у меня нет запрещённых продуктов, я ем всё, но небольшими порциями. Единственное моё ограничение - это хлеб, и сахар. Ни то, ни другое я не ем вообще!
И ещё, я не много изменила способ приготовления своих блюд. Я не лью много масла, как это делала раньше, стараюсь больше тушить или запекать. Майонез заменила на сметану.
Не так давно я переболела "короной", сейчас восстанавливаюсь. В следующей статье я расскажу вам, более подробно про нашу модную болезнь, и то что мне и моей семье пришлось пережить.
Всем добра! Берегите себя и своих близких!
Ваша "Похудей-ка".💖