Все болезни от «нервов» и сидячей работы. Согласны? При чем болезни-как и у молодых, так и у тех, кто постарше.
Напишу 5 полезных привычек для вашего здоровья:
- научитесь расслабляться. Или, как говорят в народе-«выдыхать».
Сюда относятся: дыхательные практики, медитации, массаж, арт-терапия. Все что вас успокаивает-ваш ресурс.
- соблюдайте питьевой режим.
Вода-запускает работу организма. Поэтому встали -выпили стакан. Плюс-улучшается состояние кожи, пищеварение и даже от стресса помогает. Стрессуете - пейте воду, она поможет восстановить силы и может стать ритуалом запуска режима-«спокойствие».
- побольше двигайтесь.
Ходите пешком, кому подходит-занимайтесь фитнесом, плаванием. После такой активности и щечки румяные и гормоны радости вырабатываются. Если не важно чувствуете себя, устали. Сделайте простые наклоны, хорошо подойдут упражнения из пилатеса, стретчинга.
- своевременно заботьтесь о себе.
Без паранойи. Когда возникают симптомы, ухудшается самочувствие. Регулярно проходите приемы - гинеколога, стоматолога. Психолог - как забота о своем психическом здоровье в этом списке тоже.
В каждом своём поступке, мысли-двигайтесь «в сторону здоровья». Здоровья физического и психического. Почаще спрашивайте себя-«мне это полезно, хорошо так для меня, моих близких?»
- берегите себя
Бережное отношение к себе-залог успеха