26 ноября - День Переворачивания Мира
⠀
Обычно, в этот шутливый праздник, совершают действия и оглашают теории, противоположные общепринятым.☝️
⠀
Но я предлагаю посмотреть на этот день чуть по другому и посмотреть на наш Внутренний мир💯
Может именно там стоить что-то перевернуть❓
Но может не перевернуть прямо сразу на 1️⃣8️⃣0️⃣градусов...не нужны нам резкие телодвижения...а для начала чуть-чуть повернуть🔄.
⠀
Сколько в нашем Внутреннем мире накоплено "хлама" в виде паттернов поведения, обид, недоговоренностей...и прочего-прочего-прочего.
И сегодня есть чудесный повод заглянуть в этот мир и капельку там прибраться🧹
⠀
«Паттерн» (от английского pattern) - «шаблон», «модель», «система», «структура»
Паттерн поведения - это своего рода установка, настройка на некоторую стабильную конструкцию, которая часто и определяет наше поведение.
Это как тумблер, повернутый-настроенный на определенную программу действий🕹
⠀
И вот сегодня, можно заглянуть в свой Внутренний мир, обнаружить там деструктивные паттерны и этот "тумблер-паттерн" в своем Внутреннем мире можно повернуть...перенастроить. Таким образом изменить свою привычку действовать определенным образом в определенной ситуации.
⠀
Избавиться "на раз" от паттерна (привычки) не получится.
Привычку необходимо отслеживать в своем поведении и усилием воли ее контролировать и менять (переворачивать🙃). Это не простая и тяжелая работа.
⠀
Что может служить пример деструктивного паттерна:
📌пессимистичность
📌придирки и критика
📌неискренность
📌проекция прошлого опыта на новые отношения
📌сожаление
📌обвинение других в своих проблемах
📌склонность к оценочным суждениям
📌желание всегда быть правым
📌сопротивляемость переменам
📌ожидание что кто-то сделает за вас
⠀
Я обнаружила свои паттерны👌
А вы❓
⠀
#психолог
#переворачиваниемира
#привычка
#паттерн
#внутрениймир
#психологияотношений
#тандемм
#семья
#психотерапевт
#система