Новая привычка в любой сфере - это всегда сложно и требует большого количества энергии, ресурсов и мотивации! Чтобы она закрепилась требуется постоянное подкрепление - повторение действий.
Больше о психологии в моем профиле Инстаграм https://instagram.com/katy_dontsova?r=nametag
Что помогло лично мне?
1. ПОИСК КОМПРОМИССА
Внедрить в свою жизнь спорт - необходимо найти ту активность, которая приносит удовольствие именно тебе и начать с этого. У меня - это скандинавская ходьба.
Хочется похудеть - сначала ищем компромиссы в питании, чтобы оно было вкусным именно для тебя и полезным. Я пробую новые полезные продукты, ищу то, что мне нравится. Так, например, кофе я пью с кокосовой пастой или делаю десерты из кокосового молока с желатином.
2. ПОНИМАНИЕ - РАДИ ЧЕГО Я ЭТО ДЕЛАЮ
Пользоваться ирригатором каждый день - мне необходимо для поддержания здоровья зубов, поскольку у меня стоит ритейнер и ирригатор просто необходим, чтобы не образовывался зубной камень. Обсуждали этот вопрос с моим стоматологом-других вариантов нет.
Минимум раз в неделю делать маску для лица - я вижу результат после регулярного использования масок, хочу здоровую и красивую кожу.
3. МОТИВАТОР-НАСТАВНИК
Человек, который излучает любовь к своему делу и, как следствие, вдохновляет и дает мне мотивацию. Если вы находите такого человека, в той сфере, где вы хотите развиваться, держитесь за него!
Я рада, что у меня есть такие люди:
Итальянский язык - https://instagram.com/tomarishina?utm_medium=copy_link
Развитие инстаграм - https://instagram.com/angelaynaa?utm_medium=copy_link
#привычки #развитие #психология #коучинг