Всем известная цитата звучит так:
"Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом."
Фаина Раневская
Что делает "еда перед зеркалом" из цитаты Фаины Раневской?
Обычно, действие и его результат НЕ ВСТРЕЧАЮТСЯ в одном моменте:
- сначала сделал,
- а ПОТОМ разгребаешь последствия.
И самое коварное, что, совершая действие, хочется о последствиях как бы "забыть".
Сейчас съем лишнее - ПОТОМ похудею.
Каждый из нас знает "приемчики" своего мышления, которое умеет очень убедительно рассказать, что ПОТОМ ... ну очень хорошо и правильно всё будет.
И самое коварное, что раз уж ПОТОМ всё будет очень правильно, то можно СЕЙЧАС добавить побольше не правильного.
Ведь ПОТОМ я так напрягусь!
Поэтому СЕЙЧАС можно и побольше расслабиться.
Всё обосновано, понятно, логично, не придерешься.
"Еда перед зеркалом"
СОЕДИНЯЕТ совершаемое ДЕЙСТВИЕ с его РЕЗУЛЬТАТОМ в одном моменте.
Исчезает коварное "потом".
Уже сейчас настала *опа и нужно что-то менять. Так и кусок в горло не полезет.
Я очень прошу не воспринимать буквально. Это хлесткое выражение для наглядности, а не инструкция к действию.
Нужна ли для похудения сила воли?
Недавно у меня был спор с читателем, чей опыт похудения вызывает большое уважение.
Леонид утверждал, что сила воли - это миф. Не нужна никакая сила воли для похудения.
Скопирую его рассказ об изменении тела:
"Просто в какой-то момент мне был поставлен диагноз "преддиабет" (на фоне ожирения II ст.) с перспективой перерасти в просто диабет, без "пред".
И тогда у меня откуда-то вдруг тааааакая "сила воли" взялась, что я в итоге сбросил 43 кг и до сих пор держу нормальный вес, жира в теле около 11% (если аппарат InBody не врет).
Где вот только эта "сила воли", была раньше. Я б тогда такой вес просто не набрал."
Что произошло?
Внимательные читатели уже знают вывод.
Из психики исчезло ПОТОМ.
Уже СЕЙЧАС НАСТУПИЛО событие, чьи последствия трудно проигнорировать и забыть, не заметить.
Больше нет разрыва между действием и результатом.
И дальше обсудили, почему после определенных событий у кого-то "в голове щелкает переключатель", что тянуть дальше нельзя, а у кого-то "не щелкает".
Я пишу:
"У меня больше 20 лет практики и хорошо знаю, что не у всех, у кого ставят преддиабет, появляются силы что-то поправить. Далеко не у всех."
На что Леонид отвечает описанием очень важных, на мой взгляд ключевых, моментов:
Да, это так. Но я думаю, что эти люди просто плохо представляют себе, что такое диабет.
А у нескольких моих знакомых и родственников он был, причем последствия там были... конкретизировать не буду, скажу лишь, очень нерадостные.
В общем, очень не хотел оказаться на их месте.
Ещё раз вынесу:
"эти люди просто плохо представляют себе, что такое диабет"
Опять мы имеем дело с соединением действия и результата. Перед глазами была наглядная демонстрация:
делаешь это - гарантированно получаешь это.
Я очень благодарна Леониду за беседу, потому что такие истории, живой пример, позволяют другим людям тоже находить свой путь, понимать что-то важное про себя и ситуацию.
Многие жители нашего сайта KgMinus.ru смотрят передачу "Взвешенные и счастливые".
Очень понравилось, как кратко сформулировала причины интереса к передаче участница нашего марафона:
"Смотрю как тяжело весить более 100 кг"
Точно такой же механизм работает. Человеку предъявляется результат действия. Из психики уходит разрыв между одним и другим.
Никому не захочется залезть в кастрюлю с кипящим супом, даже если очень хочется есть.
Почему?
Очевидно, результат (ожог) гарантирован. И мы предпочитаем подождать, пока суп хоть немножко остынет. В этот момент нами управляет не голод, а страх последствий.
Первое впечатление, когда человек загружает фотографии на марафоне, что я такого не ожидал. Видеть себя в зеркале совсем не тоже самое, что на фото.
И многие не могут преодолеть именно этот шаг, потому что с него и начинается настоящее движение вперед.
Висят эти фото перед глазами и объедаться мешают!
Очень неприятно! ... первые 2 месяца, а потом появляются существенные изменения, и эти же фото рождают совсем другую эмоцию. Процитирую победительницу 4-го потока нашего марафона Polina.Skvor:
"Уже прям сама себе нравлюсь и не только в зеркале, а настойчивостью и упертостью".
Такие слова дорогого стоят!
График набора в ближайшие потоки марафона:
- Поток 11 - набор до понедельника 29 ноября 2021 г (включительно)
- Поток 12 - старт с 10 по 17 января 2022 г
- Поток 13 - старт с 31 января по 7 февраля 2022 г
Страница участников 11 потока (знакомимся и решаем вопросы по призам)
Марафоны бесплатные. Мы скидываемся только по 370 руб. в призовой фонд, чтобы добавить азарта процессу. Как распределить призовой фонд, решают сами участники.
Подробнее о марафонах "Стройнеем с умом маленькими уверенными шагами" на нашем сайте KgMinus.ru:
Если дать себе время и двигаться к цели маленькими уверенными шагами, то всё получится!
А если не удается победить хитрый ум, если в голове упорно составляются заманчивые схемы будущей жизни без решения СЕЙЧАС что-то поменять, то приходите в наш анонимный закрытый чат.
Чат специально создан для этих целей. Разбираем "вредные" мысли, которые мешают идти к желаемой цели.
Автор статьи и организатор марафонов: Кочеткова Наталья.
Всем здоровья и стройности!