Созависимые отношения — форма деструктивного взаимодействия между людьми, в которых один из партнеров поглощен жизнью другого, особенно если он страдает от зависимостей, например, алкогольной, или находится в депрессии.
При таком сценарии участники созависимых отношений уверены, что взаимодействие с другими людьми всецело влияет на их жизнь, поэтому стараются полностью контролировать поведение партнера. Когда ситуация выходит из-под контроля, человек теряет уверенность в себе и своих силах.
Признаки созависимых отношений
- Если вы думаете, что ваш партнер виноват во всех ваших проблемах, что именно он негативно влияет на вашу жизнь, но при этом ничего не меняете, — скорее всего, вы находитесь в созависимых отношениях.
- Если вы считаете, что только от вас зависит настроение вашего партнера, что только благодаря вам его жизнь может стать лучше, — скорее всего, вы находитесь в созависимых отношениях.
- Если вы боитесь расстроить, обидеть, разгневать, разочаровать вашего партнера, при этом весомых поводом для этого нет, — скорее всего, вы находитесь в созависимых отношениях.
- Если вы считаете, что ради любви партнера вам следует стать успешнее, красивее, уравновешеннее, романтичнее, женственнее/мужественнее, — скорее всего, вы находитесь в созависимых отношениях.
Как возникают созависимые отношения
Психика человека формируется не сразу, а постепенно, в кругу семьи. Люди, которые попадают в созависимые отношения, чаще всего сталкивались со стеной непонимания со стороны семьи. Например, их чувства игнорировали, а любое проявление нежности и стремление с ней воспринимали как слабость.
Отстраненность и игнорирование ребенка как способ наказания также негативно сказывается на психике человека. Уже взрослым он неосознанно ищет отношения, повторяющие поведенческую модель в родительском доме. А ведь именно там он, напомним, сталкивался с непониманием и нежеланием близких принимать любые эмоции.
Как выйти из созависимых отношений
Разорвать токсичную связь самостоятельно не так просто. Особенно, если речь идет о браке, в котором есть дети. Здесь срабатывает паттерн — сохранить семью ради них. Но насколько они могут быть счастливы, если отношения между родителями болезненные, а порой и агрессивные?
В идеальном раскладе — нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Если такой возможности нет, можно начать с малого: научиться честно отвечать на вопросы самому себе: «где я нахожусь, что я чувствую и ощущаю, чего я хочу, каковы мои возможности и границы». Как только вы поймете, что сможете прожить полноценную и счастливую жизнь без этого человека, будет проще разорвать болезненную связь.
Читайте также: