Психология жертвы — определенный поведенческий тип, присущий людям с несформированными личными границами.
Зачастую жертвами в этом понимании становятся люди, обделенные родительским вниманием и заботой. С возрастом они вынуждены добиваться чувств от окружающих, и когда не получают желаемого — срабатывает паттерн «это мой человек». Жертвы буквально притягивают к себе холодных и безэмоциональных людей, похожих на ближайших родственников.
Например, маленькая девочка долгие годы жила без отцовской любви, вела себя хорошо, не провоцировала конфликтов и старалась соответствовать родительским ожиданиям. Уже взрослой такая женщина встречает преимущественно абьюзеров. Как и отец, ее избранники игнорируют эмоциональные потребности жертвы и пытаются подавить ее желания.
Признаки жертвенности в отношениях
- Люди с таким психотипом чаще всего обвиняют себя в бедах близкого человека. У него/нее плохое настроение? Значит, я сделал/a что-то не так. Поздно вернулся/лась домой и не предупредил/а? Нужно было сказать заранее, иначе он/она будет в гневе.
- Жертвы готовы положить себя на алтарь любви, игнорируя собственные потребности. Для людей такого психотипа не существует ничего, кроме отношений. Принцип примерно такой: все свободное время нужно посвящать только избраннику/избраннице.
- Психологические жертвы чаще всего оправдывают агрессию партнера. Накричал, оскорбил, обесценил, изменил? Видимо, это моя вина, не нужно было провоцировать. В таком случае жертва всегда найдет, чем объяснить неадекватное поведение избранника/избранницы.
«Если женщина в браке или отношениях ведет себя как жертва, ей просто грех не изменить! В случае чего она, конечно, всплакнет, выскажется в стиле "загубил мою молодость", уйдет к маме для приличия... Но потом ведь вернется. И все продолжится. И мужчина это знает. Здоровая ситуация — это полная уверенность, что, раз изменил, жену он больше не увидит. По крайней мере на своей кухне и в своей постели», — психолог Михаил Лабковский.
Как перестать быть жертвой в отношениях
Для начала следует признать, что вы оказались в таких токсичных отношениях. Принятие проблемы — первый шаг на пути к ее решению. Важно понять, что в случившемся нет вины ни вашей, ни ваших родителей, поскольку каждый из нас — травмированный ребенок.
Обратитесь к психологу или психотерапевту. Если такой возможности нет, можно найти бесплатные центры психологической поддержки. Например, в России работает проект ТыНеОдна, где высококвалифицированные специалисты оказывают бесплатную помощь и мужчинам, и женщинам.
Важно понять, что, помимо отношений, в вашей жизни есть и другие ценности: личные интересы и желания. Начните с малого, подумайте, чего бы вы хотели в данный момент. Допустим, на ужин. Постепенно вырабатывая привычку распознавать свои желания, вы сможете выбраться из замкнутого круга и приблизиться к исцелению.