Примерно в возрасте от 40 до 50 лет у женщин нарушается менструальный цикл, это симптомы, указывающие на угасание воспроизводственных функции.
В это период наблюдаются органические, физиологические и психические растройства:
➡️ приливы и потливость,
➡️ повышенное давление,
➡️ головные боли,
➡️ бессонница,
➡️ лишний вес,
➡️ потеря душевного равновесия, гневливость, ревность, депрессия, беспокойство и страх.
Все это происходит из-за ощущения утраты женственности.
Польза от занятий йогой в период менопаузы:
➡️ успокоение нервной системы,
➡️ избавление от стрессов,
➡️ укрепление сердечно-сосудистой системы,
➡️ бодрость и сила,
➡️ поддержка мышц в тонусе,
➡️ замедление процессов старения.
Польза йоги при климаксе в том, что она обеспечивает посильную нагрузку, растягивает и расслабляет мышцы, но в то же время заставляет их работать.
Это оптимальный вид гимнастики в возрасте 45 лет и старше.
Дорогие женщины, позаботьтесь о своём здоровье, сделайте шаг на встречу красоте, гармонии и долголетию.💃