Всем известно, что нашему организму, в том числе и нервной системе, необходим отдых. И одним из лучших способов снятия напряжения, восстановления сил и энергии согласно мнению известного врача Максуэлла Мольца является собственная тайная комната, «потайное местечко» в вашем воображении, в вашем внутреннем мире.
Пусть это будет маленькая уютная комнатка или большой зал, где будут поклеены обои вашего любимого цвета. Повесьте на стены любимые картины, обставьте помещение предметами, которые будут радовать ваш глаз.
Ориентируйтесь на то, чтобы там был комфорт, тишина, спокойствие и красота. Подойдите к этому вопросу со всей серьёзностью, обращая внимание на все детали. Это тихое пространство даст вам возможность мысленно отдохнуть от повседневных хлопот, волнений и принятия решений.
Например, я очень люблю смотреть на гейзеры. Меня впечатляет их способность сбрасывать накопленное напряжение из-под земли. Было бы неплохо, если бы люди также избавлялись от напряжённых состояний. В этом и может помочь «потайное местечко», ваша тайная комната.
Перенос проблемы
На протяжении всей своей жизни нам приходится решать различные задачи на работе или в семье. И вот перед тем, как поставить себе новую цель – мы должны «очиститься» от остатков предыдущей проблемы. В противном случае какие-то детали автоматически перенесутся на новую ситуацию, и тогда могут возникнуть ошибочные решения или неправильные ответы.
Типичная картина "переноса" – это руководитель какой-либо организации, который возвращается домой со своими служебными хлопотами и соответствующим настроением. В течение дня он испытывал тревогу, часто суетился, возможно, раздражался. Идя домой, руководитель напряжён, продолжает переживать из-за каких-то проблем и поэтому нередко срывает своё плохое настроение на домочадцах.
Психологический центр одной очень крупной корпорации провёл исследование, где было выявлено, что сотрудники руководящего звена непроизвольно отвечают на звонки грубым, недружелюбным голосом. Это происходит по причине того, что телефонный разговор происходит в течение сложного рабочего процесса или когда руководитель испытывает трудности в работе, раздражительность. Психологи советуют использовать следующую технику: прежде чем ответить на звонок, остановиться на пять секунд и улыбнуться.
Важно знать, что "переносить" можно не только негативные эмоции, но и положительные (доброжелательность, любовь, вежливость, душевное спокойствие и т.д.) Если вы находитесь в расслабленном состоянии, то невозможно испытывать агрессивность, гнев, волнение.
Поэтому при решении каких-либо серьёзных задач я рекомендую всегда удаляться в своё «потайное местечко».
Поскольку то, что требует высокой степени концентрации, спокойствия и самообладания, невозможно осуществить без предварительной подготовки. Оставаться раздражённым, агрессивным категорически нельзя, так как это может закончиться катастрофой. Поэтому важно перед каждым серьёзным делом «чистить» свой мозг. Используйте своё «убежище»! Оно поможет вам приготовить чистый стол для новых дел.
Удалось ли Вам попробовать технику тайной комнаты? Напишите в комментариях, расскажите, что изменилось в вашем самочувствии.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь с друзьями.
Для вас могут быть полезными следующие публикации:
5 правил спокойствия как способ борьбы со стрессом
Ни к чему торопиться: избавляемся от чувства постоянной спешки
Навязчивое чувство долга и способы защиты от манипуляций