Разберём сегодня такой феномен. Полные люди постоянно испытывают чувство голода. К ним не приходит чувство насыщения и удовлетворения. Почему?
Первый момент.
Люди не слышат себя и своих чувств. Они не знают, что они хотели бы съесть. Кушают то, что дают или первое что увидели.
Почему так случается?
Беременность и дети.
Например при беременности и кормлении грудью женщина все время старается питаться правильно. Она не может съесть 2 мандаринки или весь гранат иначе у ребёнка может проявиться аллергическая реакция. Утолить желание полностью не получается. В итоге приходится есть ещё, но не то что особо хотелось. Если нет чуство удовлетворения после еды, то вскоре опять захочется что-то поесть. Кроме того дети растут и мамы готовят полезные блюда. Может женщина хочет солянки и сушёных кальмаров, но это неполезно для детей. И опять женщина отмахивается от своих желаний.
Вот так за пару лет женщина совсем разучается слушать и слышать свой организм.
Мужчины.
Мужчины кушают дома, что дают. Хорошо если мужчина сам готов приготовить завтрак и ходит в супермаркеты. Он может брать что ему хочется на завтрак, на перекусы на работу. Кроме того может взять определённые продукты и попросить жену их приготовить.
Диеты.
Человек может прочитать информацию о том, что нельзя есть хлеб при похудении. Он решает его убрать из рациона. Садясь кушать суп он может безумно захотеть один кусок хлеба, но сдерживается. В итоге не получает полное удовольствие от съеденной пищи. Решает попить чай с чем-нибудь.
Главное при похудении это не ограничения. Есть можно все в умеренных количествах.
Второй момент.
Человек может много кушать сладкого, тем самым получая удовольствие и радость, которой не хватает в жизни. Случаются сложные периоды в жизни каждого человека. Человек, чтоб подбодрить себя, начинает кушать сладости. Сложный период проходит, а привычка к сладостям сохраняется.
Бывает что человеку не хватает ощущения любви со стороны родителей или второй половинки. Чтоб получить гормон серотонин, человек налегает на сладости. Реальные действия, поступки, общение заменяет на более быстрые и легкие решения.
А вы можете прислушаться к себе и услышать что хотите съесть?