В этот раз, мы поговорим о том, что нужно кушать, для того чтобы наш мозг всегда хорошо функционировал.
Продукты, которыми мы питаемся играют очень важную роль и значительно влияют на процессы, происходящие в организме. Поэтому, давайте вместе с вами подробнее разберёмся в данном вопросе.
Первый продукт – грецкий орех. В нём содержится большое количество полинасыщенных жирных кислот, которые являются невероятно важным для нашего организма, и мозга в частности.
Также, в нём содержится огромное количество витамина Е, который оказывает большое влияние на работу нервной системы в нашем организме.
Второй продукт – бородинский хлеб. Он состоит из ржаной муки второго сорта. В нём находится тиамин и витамины группы В, которые очень благоприятно сказываются на функционировании нашего мозга.
Третий – авокадо. Оно на 90 процентов состоит из жиров, которые восстанавливают наши клеточные мембраны. Это является очень важным для хорошей работы мозга.
Четвёртый – яйца. Они содержит большое количество витаминов группы В, лецитин и холин, которые невероятно сильно нужны нашему организму.
Автор статьи врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина.
Мои социальные сети, книги, консультация, реклама и сотрудничество
https://taplink.cc/pryaduhina_olga Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.