Хочешь похудеть - пей воду! Мне сейчас нужно выпивать в сутки 3,3 литра жидкости. Как угодно, но надо! Позавчера, 5 декабря, к ночи я не добралась даже до 1,5 литров. Естественно, что вчера утром весы сказали фигушки!!!
И показали ровно такое же значение, что и утром в воскресенье, 5 декабря. То есть сутки прошли, а я даже на 100г не уменьшилась. Вот вам наглядное подтверждение того, что без воды худеющему и не тудЫ и не сюдЫ!
Поджала губы, сделала выводы и еще до завтрака выпила больше литра. По правилам нужно пить жидкость равными небольшими порциями в течение дня, но было очень обидно за результат взвешивания, поэтому было не до правил.
На завтрак разогрела себе макароны 100 г, мясо с овощами 112 г и свежий огурец 262 г. Итого завтрак вышел на 285,32 ккал.
Перекус через 3 часа: зеленый чай без сахара с сухофруктами (чернослив 15 г, курага 26 г). Все вместе на 93,92 ккал.
На обед съела отварную гречку 100 г, мясо с овощами, запеченное в духовке 140 г и помидор 308 г. Все вместе на 321,4 ккал.
Второй перекус пропустила. Есть не хотелось совсем.
На "ужин" съела пачку творога 180 г 5% жирности. Дополнила чаем без сахара. Итого еще 242 ккал.
Калорийность дня составила 942,64 ккал.
За весь день вчера выпила 3 литра питьевой воды и чая без сахара. В целом собой довольна - в калораж вписалась, питьевую норму почти выполнила.
Если вам близко и интересно то, о чем я рассказываю, поддержите меня лайком. Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии. Буду рада общению!
