Когда человеку исполняется 40 лет, он замечает, как явно замедляется его метаболизм. Узнайте, почему труднее сбросить вес после 40 лет?
Гормональные изменения
После 40 лет в организме происходит множество гормональных изменений. Некоторые женщины постепенно вступают в пременопаузу, что приводит к дисбалансу таких гормонов, как эстроген, прогестерон и тестостерон. Это неизбежно сказывается на прочности костей, работе мышц, гибкости тела и общем настроении.
►Почему я не могу похудеть? Наиболее распространенные препятствия на пути к идеальной фигуре
Замедленный метаболизм
Гормональные изменения в организме также влияют на обмен веществ, который замедляется после 40 лет. В результате мы видим, что в области талии накапливается больше жира.
►Гормоны, которые делают женщин толстыми
Вы теряете мышечную массу
После 40 лет организм сжигает калории медленнее. Причина - гормональный дисбаланс в сочетании с замедленным метаболизмом, о котором мы говорили. Однако, когда вы начинаете диету, вы не всегда теряете лишний жир, скорее всего, сначала вы начнете терять мышечную массу и почувствуете дряблость.
Меньше спать
С годами продолжительность сна значительно сокращается, и бессонница становится проблемой для многих женщин. В результате ваш организм не чувствует себя достаточно отдохнувшим, а это приводит к снижению энергии и накоплению усталости, что препятствует потере веса.
►Д-р Йонко Мермерски: худейте с пользой для здоровья, получая достаточное количество сна
Изменение аппетита
Говоря о гормональных изменениях, следует отметить, что также происходит изменение уровня гормона грелина, который отвечает за аппетит и чувство голода. После 40 лет рецепторы работают по-другому, посылают смешанные сигналы, поэтому вам может хотеться есть много или совсем нет аппетита.