Лето - сезон свежих фруктов и овощей, некоторые из которых трудно найти в другие месяцы. Арбуз входит в их число - вкусный и полезный, он является идеальным дополнением к вашей летней диете. Смотрите 6 причин включить арбуз в свой летний рацион.
Мало калорий
Арбуз - идеальный продукт для летней диеты, поскольку он низкокалориен, не содержит вредного холестерина и содержит менее 1 г жира на ломтик.
Богат витаминами
Арбуз - фрукт, богатый питательной ценностью. Хотя он состоит в основном из воды, в нем содержится значительное количество витаминов - A, C и B6, минералов, таких как калий, магний, селен, цинк и фолиевая кислота.
Освен това динята съдържа и вещество, наречено ликопен, което отговаря за наситения червено-розовеещ цвят на плода. Что еще более важно, ликопин действует как антиоксидант и рекомендуется в диетах для борьбы с раком и диетах.
7 полезных свойств арбуза
Обеспечивает увлажнение
Летом риск обезвоживания выше из-за высоких температур и потоотделения. Это может привести к головокружению, обмороку, онемению ног и вздутию живота.
Арбуз - это один из способов поддержать организм в хорошем состоянии и в то же время насытить свой сладкий вкус. Было установлено, что фрукты на 90% состоят из воды, поэтому они идеально подходят для жарких месяцев.
Арбуз для красоты - употребляя его в пищу и используя в домашней косметике
Удовлетворяет голод
Если некоторые диеты рекомендуют выпивать 1 стакан воды перед едой, чтобы чувствовать себя сытым и не есть большие порции пищи, то летом стакан воды можно заменить ломтиком арбуза.
Само че ако водата се усвоява по-бързо от организма, динята изисква една идея повече време за преработка, което означава, че ще ви засити до следващото хранене (независимо междинно или основно). Кроме того, арбуз содержит клетчатку, которая не только создает ощущение сытости, но и улучшает работу пищеварительного тракта.
Посмотрите наши предложения по освежающим десертам с арбузом
Помогает после тренировки
Арбуз может помочь вам после изнурительной тренировки в спортзале. С одной стороны, после активных занятий спортом организм нуждается в дополнительной гидратации, которую может обеспечить сочный фрукт. С другой стороны, арбуз содержит вещества, которые расслабляют мышцы и облегчают боль при мышечных болях.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 3-дневный летний детокс с арбузом
Полезно для сердца
Арбуз - это продукт, который можно смело включать в лечебную диету, если у вас есть проблемы с сердцем. Было установлено, что он снижает кровяное давление, а благодаря содержанию аминокислоты цитруллин, по мнению врачей, помогает при различных сердечных заболеваниях и рекомендуется в качестве профилактического средства против инфаркта.