Как правильно закаляться и чем это полезно.

Существуют разные способы закалять свой организм. Я для себя выбрал обливание холодной водой и купание в проруби. Занимаюсь этим с шестнадцати лет. Когда то очень хороший друг семьи рассказал мне, что он купается каждый день, а также приучает к этому своих детей. Он сумел так красиво описать свои ощущения в момент закалки, что мне запомнилось это на всю жизнь. Мне было лет 10 тогда и я все время хотел попробовать. Только не знал как именно делать, куда идти, может какие то правила существуют, вдруг заболею и тд. Больше советчиков я так и не нашел, в основном одни сторонники находились с вопросом, тебе заняться нечем? А друга семьи я потом несколько лет не видел, он переехал в Питер.

Все же я решился когда подрос, только постепенно. Начал купаться летом по утрам после пробежки и так продолжил до самой зимы, так мне уже было не страшно. Кстати один из вариантов для начинающих.

Признаюсь, это непередаваемые ощущения, когда чувствуешь единство с природой, прилив сил, бодрость, свежесть и заряд на весь день. Одновременный адреналин и резкое умиротворение, сочетание с несочетаемым.

Снимается стресс, меньше усталости в течении дня, или после работы хорошо расслабляет, никаких простудных симптомов. У курильщиков постепенно пропадает тяга к никотину, к алкоголю, в общем минусов я не нашел.

Необходимо только соблюдать некоторые правила.Большинство людей смотрят на моржей по телевизору, как те плавают на спинке и никуда не торопятся, или как на Крещение один за другим ныряют в воду, кстати именно в этот день большая часть народа, перед этим отмечают праздник и совсем не боятся нырять. В состоянии алкогольного опьянения ни в коем случае нельзя, так как можно нырнуть в последний раз. Так что не нужно мнить себя "бэтмэном" и бессмертным и с разбегу «УРА» в прорубь.

Во первых организм должен быть разогрет, необходимо сделать согревающую разминку или пробежку, иначе если ты дрожишь от холода, а еще не до конца разделся, то залезть в воду будет крайне сложно. При мне пока ни кому не удавалось. Разогреться нужно так, чтобы свободно мог раздеться и пойти. Заходим в воду по колено или по пояс, брызгаем водой сначала на грудь, потом на голову и ныряем под воду. Делаем это энергично, не тормозим. Сколько пробыть в воде каждый решает сам для себя по самочувствию. Кто то вообще не торопится, а кто то вылетает из воды как пробка. Выходим и растираемся полотенцем, в этот момент не чувствуется холод, а наоборот тепло. Для тех у кого нет возможности найти прорубь, можно обливаться, правила те же самые - вначале разогрев, затем льем воду на грудь немного, потом на голову.

Отличный способ для поддержания иммунитета и жизненного тонуса особенное в наше непростое время. Желаю тебе добра и береги свое здоровье.

#психология жизни #юмор и развлечения #психология жизни #юмор и развлечения #образ жизни #смешные рассказы #смехотерапия #жизненная история #лайфхак #авторский рассказ