Несколько факторов могут привести вас к проблемам в браке, и некоторые вопросы требуют большего внимания. Но иногда стресс, связанный с попытками "исправить" ваш брак, может быть слишком велик, чтобы справиться с ним в одиночку.
Тем не менее, я расскажу вам о пяти вещах, которые необходимы для прочных отношений. Давайте начнём!
1. Начните с себя
Многие люди не понимают, что нахождение в серьёзных отношениях - это и внутренняя работа тоже. У вас могут быть самые лучшие намерения, но если вы не заботитесь о себе эмоционально, у вас будут проблемы в ваших отношениях. Вы должны понимать, что вся ответственность за ваши поведенческие модели в отношениях лежит на вас. То, как вы себя ведёте в конфликтах, как реагируете на слова, сказанные в ваш адрес, - всё это показывает, какой вы человек на самом деле.
2. Уменьшите эмоциональный заряд
Когда пара вступает начинает ругаться, то между ними возникает эмоциональная напряжённость, которая заставляет их что-то придумывать о своём партнёре. "Он никогда не убирает за собой, потому что ему просто всё равно" или "Она всегда жалуется на меня, поэтому ей явно наплевать на то, что я делаю для неё".
Как не реагировать остро на ссоры и споры? Возьмите тайм-аут. Отправляйтесь на прогулку, выполните физические упражнения или практикуйте глубокое дыхание. Вы должны видеть в своем партнёре своего возлюбленного, а не монстра, который пытается причинить вам боль.
3. Перестаньте жаловаться
Превращение вашей жалобы в просьбу - это навык, который стоит развивать. В каждой жалобе на самом деле скрыта просьба. Если вы тот, кто обычно жалуется, определите, что вам нужно от вашего партнёра, и попросите его об этом, потому что жалобы останутся без внимания и не дадут вам того, чего вы хотите. Если вы имеете дело с жалующимся партнёром, постарайтесь выцепить из его жалобы просьбу и понять, чего ему действительно не хватает.
4. Не обвиняйте
Обвинение ни к чему не приведёт, запомните это. Всякий раз, когда вы обвиняете кого-либо или что-либо в своих обстоятельствах, вы разжигаете конфликт. Этот способ никогда не поможет вам быть услышанным или понятым, ведь из грубости никогда не получается ничего хорошего. Это одна из худших моделей поведения, которая часто наносит непоправимый ущерб отношениям.
5. Помните о любви
Близость - это не отсутствие напряжения в отношениях, важно то, что вы делаете с этим напряжением. Вот почему важно вспоминать о любви друг к другу так часто, насколько это возможно, тогда это окажет на вас обоих глубокое влияние. Каждый из нас стремиться к совершенству, поэтому многие ждут такого же совершенства и от своего партнёра.
Правда в том, что все мы несовершенны, и сила любых отношений заключается в росте. Вы должны принять свою человечность, так же как и человечность вашего партнёра. Когда вы сердитесь, разочарованы или обижены чем-то, что сделал ваш супруг, вы должны применить позитивное намерение и предположить, что его намерение не состояло в том, чтобы причинить вам боль. В отношениях важно помнить, что ваш партнёр вам не враг!
Относитесь к своему партнёру с уважением, будьте добры к нему и учитесь слушать.
А каких правил придерживаетесь Вы, чтобы сохранять любовь в браке? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Вы можете получить скидку 10% на книги из моего списка на ЛитРес
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ АРХИПОВ
Также вы можете прочитать ещё несколько моих статей:
4 признака, что вам нужно больше личного пространства в отношениях